Paano Maging isang Propesyonal na Bisikleta (may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Maging isang Propesyonal na Bisikleta (may Mga Larawan)
Paano Maging isang Propesyonal na Bisikleta (may Mga Larawan)

Video: Paano Maging isang Propesyonal na Bisikleta (may Mga Larawan)

Video: Paano Maging isang Propesyonal na Bisikleta (may Mga Larawan)
Video: Fulltank by Bo Sanchez 1341 [Tagalog]: Paano Maging Mahusay na Leader? 2024, Marso
Anonim

Bagaman ang pangunahing layunin ng pagbibisikleta ay dapat na magkaroon ng kasiyahan, maaari mo ring ituloy ang isang karera bilang isang propesyonal na siklista. Ang mga propesyonal na siklista ay nakikipagkumpitensya sa mga karera tulad ng Giro d'Italia, ang Tour de France, at iba pang mga kaganapan sa buong mundo upang makita kung aling siklista at aling pangkat ang maaaring gumawa ng pinakamabilis na oras. Basahin ang mga sumusunod na hakbang upang malaman kung paano maging isang propesyonal na siklista.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Paghahanda ng Iyong Katawan

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 1
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 1

Hakbang 1. Ikot araw-araw

Ang pagsasanay at karanasan ay ang mga pundasyon ng anumang isport, at para sa isang propesyonal na siklista, nangangahulugan ito na gumawa ng maraming mga milya sa kalsada. Sa karaniwan, dapat kang magsanay ng hindi bababa sa 2 oras sa isang araw sa loob ng 6 na araw sa isang linggo kung nais mong maging isang propesyonal na siklista. Kung ang panahon ay masyadong malamig upang mag-ikot sa labas, sanayin sa isang nakatigil na bisikleta sa isang gym o sa bahay.

Ang pagsasanay para sa pro cycling ay karaniwang tumatagal ng tungkol sa 4 hanggang 6 na oras sa isang araw, kahit na kung minsan ay maaaring kasama ang oras na ginugol sa gym sa paggawa ng timbang at lakas ng pagbuo

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 2
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 2

Hakbang 2. Buuin ang iyong lakas

Gumawa ng isang 60 minutong ehersisyo sa lakas na pagsasanay ng ilang beses sa isang linggo upang mabuo ang iyong mga kalamnan, partikular ang iyong mga kalamnan sa binti at core. Sa pangkalahatan ay kakailanganin mong maging nasa mahusay na hugis, na may maraming payat na kalamnan.

Ang mabuting halimbawa ng pagsasanay ay may kasamang mga squat, leg curl, at lunges

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 3
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 3

Hakbang 3. Kumain nang tama upang i-fuel ang iyong mga pag-eehersisyo

Kakailanganin mong kumain ng tama upang mapanatili ang iyong katawan sa pamamagitan ng nakagagalit na mga hamon ng isport. Kunin ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, kapwa sa bahay at sa panahon ng karera, upang matulungan ang iyong katawan na makasabay.

Ang iyong diyeta ay dapat na mayaman sa mga prutas at gulay, pati na rin ang carbs at sandalan na protina

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 4
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 4

Hakbang 4. Taasan ang iyong lakas sa pamamagitan ng paggamit ng mga tool at pagdaragdag ng paglaban

Ang mga pro cyclist ay kailangang makapag-chug up ng isang burol kahit na malapit na ang pagtatapos ng isang karera at pagod na ang kanilang katawan. Pagtrabaho sa pagtaas ng iyong lakas upang makaya mo ang mga sitwasyong tulad nito. Magdagdag ng paglaban sa iyong mga sesyon sa pagbibisikleta at gumamit ng monitor ng rate ng puso o compute ng pagbibisikleta upang matiyak na mananatili ka sa loob ng iyong target na rate ng rate ng puso. Ang ilang magagandang paraan upang magdagdag ng paglaban ay kasama ang:

  • Pagsakay sa isang burol
  • Pagsakay sa hangin
  • Ang pagbabago sa isang mas malaking gear

Bahagi 2 ng 4: Pakikilahok sa Komunidad

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 5
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 5

Hakbang 1. Pamilyar sa mga panuntunan sa UCI

Ang Union Cyclist Internationale (UCI) ay ang samahan na nagpapatakbo ng pinaka-karera sa karera ng bisikleta. Alamin ang mga patakaran para sa uri ng kaganapan na nais mong kumpletuhin bago ka magsimulang makisali sa mga karera. Bibigyan ka nito ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang at hindi katanggap-tanggap sa mapagkumpitensyang mundo ng pagbibisikleta.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 6
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 6

Hakbang 2. Magsimula nang bata hangga't maaari

Kung maaari, sumali sa isang pangkat sa high school o kolehiyo upang makakuha ng isang pamagat sa industriya. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na paunlarin ang mga kasanayan at lakas na kailangan mo upang magtagumpay, ngunit makakatulong ito sa iyo na maipalabas ang iyong pangalan doon sa pamayanan. Magkakaroon ka ng simula ng kailangan mo at mga kaibigan sa lahat ng mga tamang lugar.

Kailangan mong magsimula bata sa pangkalahatan, dahil ang US ay may mga patakaran na nagtatakda ng edad para sa mga nagbibisikleta sa ilang mga karera

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 7
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 7

Hakbang 3. Ikot sa iba

Sumali sa isang lokal na club ng pagbibisikleta at lumahok sa mga lingguhang pagsasanay. Makakatulong ito na mag-udyok sa iyo at bibigyan ka rin ng pagkakataong matuto mula sa iba. Maaari kang makahanap ng mga lokal na pangkat sa pamamagitan ng paghahanap ng mga forum sa internet, pag-check sa iyong lokal na gym, o pagtingin sa iyong mga lokal na parke at departamento ng libangan.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 8
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 8

Hakbang 4. Magkaroon din ng mga kaibigan ng siklo na iyon

Ang pro buhay sa pagbibisikleta ay maaaring maging napaka-malungkot. Magkakaroon ka ng matinding iskedyul at napakakaunting libreng oras. Kung nais mong mapanatili ang isang buhay panlipunan, gugustuhin mo ang mga kaibigan na naroroon sa iyo.

Naging isang Professional Cyclist Hakbang 9
Naging isang Professional Cyclist Hakbang 9

Hakbang 5. Sumakay sa mga taong mas mahusay kaysa sa iyo

Madarama mo ang pangangailangan na umangat sa hamon, ang pakiramdam ng kumpetisyon na tumutulong upang itulak ka nang mas mahirap sa kalsada.

Bahagi 3 ng 4: Pagpapabuti ng Iyong Diskarte

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 10
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 10

Hakbang 1. Maghanap ng isang coach upang matulungan kang mapagbuti ang iyong mga oras at pamamaraan

Minsan maaari kang makahanap ng isang mahusay na coach sa pamamagitan ng iyong cycling club, ngunit maaari mo ring tingnan ang mga classified sa mga magazine sa pagbibisikleta. Ang isang mahusay na coach ay makakatulong sa iyo na masira ang iyong sariling mga tala ng oras, buuin ang iyong pagtitiis at bilis, at pagbutihin ang iyong diskarte kapag nakikipagkumpitensya laban sa iba. Ang isang bihasang coach ay maaari ring magbigay sa iyo ng payo tungkol sa pinakamahusay na nutrisyon para sa mga sports sa pagtitiis at payuhan ka sa pinakamahusay na kagamitan.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 11
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 11

Hakbang 2. Kunin ang lay ng lupa

Pag-aralan ang bawat lahi upang makita kung ano ang maaari mong pagbutihin sa mga tuntunin ng diskarte, kagamitan o pisikal na lakas. Tingnan ang track at tingnan kung anong mga hamon ang kakaharapin mo, at kung ano ang kailangan mo upang makitungo sa kanila! Maaari mo ring tingnan ang mga video ng mga racer na alam mong nakikipagkumpitensya, kung mahahanap mo sila, upang makita kung paano nila hahawakan ang mga katulad na hamon.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 12
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 12

Hakbang 3. Kumuha ng isang pahina mula sa libro ng pro

Pag-aralan ang mga propesyonal na nagbibisikleta upang malaman kung paano sila nagsasanay at kumain, at kung ano ang kanilang mga diskarte at diskarte sa karera. Mapapansin mo ang mga pattern sa mga tuntunin ng kung paano sila lumalapit sa isang karera at nakikipagtulungan sa iba pang mga nagbibisikleta sa kanilang mga koponan. Magpatibay ng mga diskarte na gagana para sa iyo.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 13
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 13

Hakbang 4. Ugaliin ang mga pangunahing kasanayan

Ang mga kasanayan sa pagbibisikleta, tulad ng pagbaba at pagkakorner, ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng tagumpay at pagkabigo. Sanayin ang mga pangunahing kasanayang ito sa pamamagitan ng pagkuha ng mga ruta na kasama ang mga tampok na ito kapag nagsanay ka.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 14
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 14

Hakbang 5. Pumili ng isang kaganapan na nais mong dalubhasa

Mayroong maraming magkakaibang uri ng mga kaganapan sa pagbibisikleta, at ang paghahanap ng iyong angkop na lugar ay makakatulong sa iyo na ihiwalay ang iyong sarili. Humanap ng isang coach na makakatulong sa iyo upang paunlarin ang iyong mga kasanayan sa iyong napiling kaganapan.

  • Halimbawa, maaari kang tumuon sa mga pagsubok sa oras, criterium, o karera sa entablado kung ikaw ay isang karera sa kalsada.
  • Maaari kang magpakadalubhasa sa pababa, enduro, o cross country kung ikaw ay isang mountain bike racer.
  • O kaya, kung mas gusto mong karera sa isang track (aka isang velodrome), pagkatapos ay maaari kang lumahok sa mga karera sa pag-sprint, pagtugis, o pagkakamot.

Bahagi 4 ng 4: Pupunta sa Pro

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 15
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 15

Hakbang 1. Tiyaking mayroon kang kakayahang umangkop na trabaho upang suportahan ang iyong pagbibisikleta

Mahirap kumita ng pera bilang isang pro siklista, ngunit ang ilang mga tao ay pinamamahalaan itong gawin nang ilang sandali. Ang mga koponan ng Pro ay karaniwang nagbabayad lamang para sa kagamitan at paglalakbay. Kahit na ang pagbabayad para sa mga pangunahing karera ay talagang mababa. Pumili ng isang kakayahang umangkop na trabaho na gagana sa iyong pagsasanay at iskedyul ng karera.

  • Ang pagtuturo ay isang propesyon na maaaring magpahiram sa pagbibisikleta, dahil magkakaroon ka ng mga tag-init, na kung saan magaganap ang karamihan sa panahon.
  • Maaari mo ring isaalang-alang ang pagtatrabaho sa isang bike shop upang maaari kang makipag-ugnay sa ibang mga tao na gusto ang isport.
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 16
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 16

Hakbang 2. Ipasok ang mga lokal na karera

Ang mahusay na pagganap sa mga lokal na kaganapan ay makakatulong sa pagbuo ng iyong diskarte, kumpiyansa, at reputasyon. Kung pumapasok ka sa iba pang mga miyembro ng iyong lokal na club, tiyaking makikipagtulungan sa kanila upang mangibabaw ang karera. Maghanap ng mga lokal na karera sa pamamagitan ng paghahanap ng mga website tulad ng Active.com o ang opisyal na website ng pagbibisikleta para sa iyong bansa.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 17
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 17

Hakbang 3. Maghanap ng isang sponsor

Kahit na ang mga propesyonal na nagbibisikleta ay nagsasanay nang labis (tulad ng lahat ng iba pang propesyonal na palakasan) ang mga gantimpalang pampinansyal na nauugnay sa panalong ay mas mababa kaysa sa mga nasa propesyonal na baseball, football, basketball o ice hockey. Tulad ng naturan, ang sponsorship ay isang mahalagang bahagi ng pagiging isang propesyonal na nagbibisikleta dahil ang halaga ng magagamit na cash ay matutukoy ang kalidad ng kagamitan, coaching, at pangangalagang medikal na magkakaroon ka.

Kahit na ang mga sponsor ay karaniwang hindi nagbibigay ng mas maraming pera sa mga amateur liga tulad ng ginagawa nila para sa mga propesyonal na siklista, ang pagkakaroon ng isang sponsor ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba sa pagtakip sa mga gastos ng kagamitan, pagsasanay, at paglalakbay. Mahirap gawin, ngunit sulit na subukan ang pareho

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 18
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 18

Hakbang 4. Pumasok sa mas malalaking paligsahan habang ikaw ay naging mas mahusay at mas mabilis

Ang mas maraming pansin na nakukuha mo sa mga patimpalak na paligsahan, mas maraming pagkakataon na mahawak mo ang pansin ng isang tagamanman para sa isang propesyonal na koponan.

Sa website ng USA Cycling, maaari kang magsaliksik ng mga kaganapan bawat estado at hanapin kung alin ang kwalipikado kang ipasok

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 19
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 19

Hakbang 5. Inaasahan na makilala ang isang scout

Kung napakaswerte mo, maaari kang magtapos sa pagbibisikleta sa isang kaganapan kung saan ang isang scout ay maghahanap ng bagong talento. Kung mahuli mo ang kanilang mata, samantalahin ang pagkakataon. Subukan kapag tinanong ka ng isang scout para sa isang propesyonal na koponan na makipagkumpetensya para sa isang propesyonal na koponan.

Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 20
Naging isang Propesyonal na Bisikleta Hakbang 20

Hakbang 6. Tanggapin ang mga alok

Tanggapin ang isang alok na sumakay para sa isang propesyonal na koponan, dapat bang sapat ang iyong palad upang makakuha ng isa. Good luck!

Inirerekumendang: