Paano Mapagbuti ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Mapagbuti ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Mapagbuti ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Mapagbuti ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Mapagbuti ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran: 13 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: Estratehiya sa Epektibong Pagtuturo at Gampanin ng Guro 2024, Marso
Anonim

Ang pagkakaroon ng mataas na kasanayan sa pangangatuwiran ay makakatulong sa pakikipag-ugnayan sa trabaho, paaralan, at interpersonal. Mayroong iba't ibang mga paraan upang mabago ang iyong mga kasanayan sa pangangatuwiran para sa mas mahusay. Sumali sa mga aktibidad na naghihikayat sa kritikal na pag-iisip, gumana sa pagbabago ng iyong mga pattern ng pag-iisip, at matutong kilalanin ang mga hindi naiisip na kaisipan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagsali sa Mga Aktibidad na Nangangailangan ng Kritikal na Kaisipang

Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 1
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 1

Hakbang 1. Patuloy na subukan ang mga bagong bagay

Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang mga kasanayan sa pangangatuwiran ay upang mapanatili ang pagsubok ng mga bagong bagay. Ang isip ay tulad ng anumang ibang kalamnan. Nangangailangan ito ng ehersisyo at pagpapasigla. Gumawa ng isang punto ng pagsubok ng mga bagong libangan at aktibidad sa isang regular na batayan.

  • Pumili ng mga aktibidad na labis na naiiba sa bawat isa. Kung ikaw ay isang taong mahilig sa panlabas, sa halip na kumuha ng pag-hiking isaalang-alang ang pag-aaral sa gantsilyo. Kung ikaw ay malaki sa sining at pagtatrabaho gamit ang iyong mga kamay, isaalang-alang ang pagsubok na gawin ang mga crossword puzzle o Sudoku sa iyong bakanteng oras.
  • Kumuha ng mga klase kung maaari. Ang pagkuha ng isang klase ng palayok o klase ng tula sa isang lokal na sentro ng pamayanan ay maaaring maging isang nakakatuwang paraan upang hamunin ang iyong utak at hikayatin kang subukan ang mga bagong bagay.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 2
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 2

Hakbang 2. Ehersisyo

Ang pisikal na ehersisyo ay talagang may epekto sa memorya at pag-iisip. Maraming mga pag-aaral ang nagpapahiwatig ng mga bahagi ng utak na responsable sa pag-iisip at pangangatuwiran ay mas malaki sa mga regular na nag-eehersisyo. Gayundin, binabawasan ng pag-eehersisyo ang stress at pagkabalisa at nagpapalakas ng mood, na maaaring gawing mas madali ang pagtuon at pag-aaral. Sikaping isama ang regular na pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain. Maaari itong humantong sa isang pagpapabuti sa mga kasanayan sa kritikal na pag-iisip. Habang ang mga mananaliksik ay hindi pa rin sigurado kung ang isang uri ng ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa iba pa, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ehersisyo sa aerobic ay higit na nakakatulong sa pagpapasigla ng kaisipan.

Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 3
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 3

Hakbang 3. Journal

Ang pang-araw-araw na pag-journal ay maaaring makatulong na mapagbuti ang mga kasanayan sa kritikal na pag-iisip. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyong muling bisitahin ang iyong araw, hinihikayat ng journal ang pagninilay at pag-iisip.

  • Ang pagsusulat ay isang aktibong pagsisikap. Pinipilit ka nitong palawakin at tuklasin ang iyong mga saloobin. Ang pagpapanatili ng isang journal na nagdedetalye ng iyong araw, iyong mga damdamin, at anupaman na naisip mo sa buong araw ay maaaring gawing mas introspective, may kamalayan kang tao. Maaari itong humantong sa mas mataas na mga kasanayan sa pangangatuwiran.
  • Gumawa ng oras upang mag-journal araw-araw. Mag-iskedyul ng regular na oras ng pag-journal sa iyong pang-araw-araw na buhay tulad ng pagsipilyo ng iyong ngipin, pagligo, at pagkain ng hapunan. Maaaring makatulong na mag-iskedyul ng oras ng journal pagkatapos ng isang aktibidad na nakasanayan mong gawin araw-araw, sapagkat mapapadali nito ang pag-alalaang makasabay sa iyong journal.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 4
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 4

Hakbang 4. Basahin ang kathang-isip

Ang pagbabasa sa pangkalahatan ay mahusay para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip. Gayunpaman, partikular na maaaring payagan ka ng kathang-isip na maging mas komportable ka sa kawalan ng katiyakan at kalabuan. Maaari itong humantong sa mas sopistikadong pag-iisip pati na rin ang higit na pagkamalikhain.

  • Puwersa ka ng kathang-isip na maging mas may kaalaman tungkol sa iba pang mga pananaw dahil sa pagtuon sa karakter. Maaari ka nitong gawing mas naaayon sa mga kultura, mga sistema ng paniniwala, at mga hanay ng kasanayan ng mga nasa paligid mo. Maaari kang maging mas mahusay sa, sabihin, na pangangatuwiran sa mga nasa paligid mo dahil magkakaroon ka ng mas malawak na kakayahan para sa empatiya.
  • Ang pag-iisip ng itim at puti ay nabawasan din sa pamamagitan ng pagbabasa ng katha. Ang mga taong nakakabasa ng kathang-isip sa paglipas ng panahon ay maaaring magkaroon ng mas sopistikadong mga pattern ng pag-iisip dahil nagagawa nilang mag-navigate at tanggapin ang kalabuan sa iba't ibang mga sitwasyon.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 5
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 5

Hakbang 5. Maglaro ng mga laro na nangangailangan ng mga kasanayan sa pangangatuwiran

Mayroong iba't ibang mga laro na nangangailangan sa iyo upang mangatuwiran. Ang mga madiskarteng board game, laro tulad ng chess, at word games ay nakakatulong sa mga kasanayan sa pangangatuwiran.

  • Maghanap ng mga board game na umaasa sa higit pa sa hitsura. Galugarin ang mga malalim na laro ng diskarte kung saan ang paggawa ng desisyon ay isang pangunahing bahagi ng proseso. Mag-iskedyul ng isang regular na gabi ng laro kasama ang mga kaibigan at hangarin na maglaro ng mga laro na nangangailangan ng pag-iisip at pansin. Ang clue at Risk ay nangangailangan ng kritikal na pag-iisip. Ang mga larong tulad ng Scrabble at Boggle ay nagtuturo sa iyo upang mabilis na pag-aralan ang impormasyon.
  • Ang chess at checkers lahat ay nangangailangan ng mga kasanayan sa pangangatuwiran. Isaalang-alang ang pagsali o pagsisimula ng isang chess club.
  • Isaalang-alang ang mga larong maaari mong i-play nang mag-isa. Maaari mong i-play ang ilang mga laro ng card nang nag-iisa online. Bumili ng isang Rubik Cube at gumugol ng oras sa pagsubok na lutasin ito.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 6
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 6

Hakbang 6. Lumikha

Ang pagpilit sa iyong sarili na lumikha ng isang regular na batayan ay maaaring mapabuti ang mga kasanayan sa pangangatuwiran. Hindi mo kinakailangang maging lubos na sanay sa isang malikhaing aktibidad ngunit ang pagpilit sa isip na subukan ang mga bagong bagay ay maaaring dagdagan ang mga kasanayan sa pangangatuwiran. Subukang maglaro ng isang instrumentong pangmusika. Kumuha ng pagguhit. Sumulat ng isang tula. Bumuo ng isang maikling kanta.

Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Mga pattern ng Naisip

Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 7
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 7

Hakbang 1. Bigyang pansin ang layunin sa likod ng iyong mga aksyon

Sa tuwing magpapasya ka sa buong araw, mayroong ilang layunin sa likod nito. Dahil sa napakahirap na pangangailangan ng pang-araw-araw na buhay, kung minsan ay hindi nasusubaybayan ng mga tao ang layunin at mga layunin sa likod ng kanilang mga aksyon. Subukan na magkaroon ng kamalayan ng mga likas na layunin na hinihimok ka sa buong araw.

  • Ituon ang pansin sa mas malalaking layunin sa trabaho o paaralan. Saan mo nais na maging sa loob ng limang taon? Dalawang taon? Isang taon? Kumusta ka kasalukuyang mga pagkilos na naghahatid ng layuning ito? Ang iyong mga aksyon ba ay may katuturan na binigyan ng iyong mas malaking layunin? Ang pagsagot sa mga katanungang ito ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong mga kasanayan sa pangangatuwiran.
  • Subukang tiyakin na ang iyong mga aksyon ay tunay na naghahatid ng ilang layunin. Kadalasan, ang mga tao ay nahuhuli sa ideya na ang isang bagay ay kailangang gawin sa isang partikular na paraan o kailangan nilang sundin ang isang partikular na landas. Ang mga pagkilos ay naging hindi makatuwiran. Subukang tandaan ang wakas kapag gumawa ka ng isang tiyak na pagkilos.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 8
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 8

Hakbang 2. Kilalanin ang iyong mga bias

Ang bawat isa ay may mga bias, may kamalayan man sila o hindi. Kung nais mong pagbutihin ang mga kasanayan sa pangangatuwiran, subukang kilalanin ang iyong mga bias.

  • Ang isang pangunahing bias ay ang mga tao ay madalas na isaalang-alang lamang ang isang sitwasyon o isang problema mula sa isang pananaw. Kapag humarap sa isang isyu sa trabaho, paaralan, o pag-pause sa bahay at tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan bago kumilos. Itanong, "Ano ang paniniwala ko tungkol sa sitwasyon? Bakit ako naniniwala dito? Anong mga pagpapalagay na maaari kong gawin tungkol sa mga saloobin at ideya ng iba?"
  • Mahalagang gumawa ng mga hakbang upang magkaroon ng kamalayan sa sarili mong mga bias. Matutulungan ka nitong iwasan ang pagkakaroon ng mga bias na iyon na makahadlang sa iyong paghatol. Maaari ding maging kapaki-pakinabang na magtanong sa isang malapit na kaibigan tungkol sa iyong mga puwang sa pag-iisip. Lumapit sa isang kaibigan na may isang katanungan tulad ng, "Ano ang ilang mga paraan kung minsan ako ay kumilos nang hindi makatuwiran?" Humingi ng katapatan at pagiging bukas.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 9
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 9

Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga implikasyon ng iyong mga pagpipilian

Sa tuwing pumili ka, may mga kahihinatnan. Ang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang mga kasanayan sa pangangatuwiran ay upang gumawa ng isang punto ng pagtigil upang isaalang-alang ang mga kahihinatnan sa isang may malay na antas.

  • Gamitin ang iyong imahinasyon. Bago gumawa ng isang pagpipilian sa isang naibigay na sitwasyon, huminto muna upang isipin ang iba't ibang mga posibleng resulta. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa mga kinalabasan? Ano ang pinakamasamang pangyayari sa kaso? Pinakamahusay na sitwasyon ng kaso? Ano ang malamang na mangyari? Bakit?
  • Gayundin, huwag pabayaan na isaalang-alang ang mga pananaw ng iba na apektado ng iyong pasya. Matutulungan ka nitong galugarin ang iyong pasya sa pamamagitan ng iba't ibang mga anggulo.

Bahagi 3 ng 3: Pagkilala sa Hindi Makatwirang Kaisipan

Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 10
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 10

Hakbang 1. Panoorin ang sobrang paglalahat

Maraming mga tao sa paglalahat ng pangkalahatan nang hindi namamalayan ito. Nakakalason ito sa makatuwirang pag-iisip. Subukang magkaroon ng kamalayan sa anumang labis na paglalahat na maaari mong gawin sa pang-araw-araw na buhay.

  • Ang mga sobrang paglalahat ay kumukuha ng isang partikular na kaganapan at nakikita ito bilang katibayan ng kung paano ang mga bagay ay palaging naging o palaging magiging. Halimbawa, kung gumawa ka ng masama sa isang pagsubok maaari mong isipin na, "Bobo ako at palaging nabibigo sa paaralan." Sa paggawa ng pahayag na ito, tinakpan mo ang iba pang tagumpay sa pang-akademikong mayroon ka sa nakaraan sa ilaw ng isang kaganapan.
  • Ang pag-iisip na wala sa lahat ay isang uri ng paglalahat kung saan nakikita mo ang mga bagay sa itim at puti na mga termino. Ang pag-iisip na wala sa lahat ay naglalagay ng mga bagay sa isa o dalawang kategorya lamang: mabuti o masama, tagumpay o pagkabigo, atbp. Nagreresulta ito sa pagkawala ng mga kakulay ng kulay-abo sa isang sitwasyon. Halimbawa, kung nakakakuha ka ng isang magkahalong pagsusuri ng iyong pagganap sa trabaho maaari mong makita ang iyong sarili bilang isang pagkabigo. Sa katotohanan, malamang na ikaw ay may kakayahang manggagawa na may ilang mga lugar na nangangailangan ng pagpapabuti.
  • Ang pagsala ng positibo ay isang pattern ng pag-iisip kung saan ang labis na pagtuon ay nakalagay sa mga hindi magandang aspeto ng isang sitwasyon. Kung 20 magagandang bagay ang nagaganap sa isang araw na sinundan ng 1 masamang bagay, maaari kang ganap na magtuon sa negatibo. Halimbawa, sabihin na nagkamali ka sa isang pagganap sa musika ngunit kung hindi man perpekto ang pag-play. Maaari kang matukso upang ideklara ang pagganap bilang isang sakuna. Sa totoo lang, ikaw lang marahil ang taong napansin ang isang solong maling tala.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 11
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 11

Hakbang 2. Huwag gumawa ng mga palagay

Ang mga tao ay nagpapalagay tungkol sa lahat ng uri ng mga sitwasyon. Maaari itong humantong sa hindi makatuwirang pag-iisip. Sikaping magkaroon ng kamalayan sa anumang mga pagpapalagay na iyong ginawa.

  • Minsan, ang mga tao ay nakikibahagi sa pagbabasa ng isip. Iyon ay, gumawa ka ng mga palagay tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo o sa isang sitwasyon. Sa katotohanan, imposibleng malaman kung ano ang iniisip ng ibang tao nang hindi nagtanong. Halimbawa, maaari mong isipin ang iyong sarili na iniisip na "Taya ko naisip ng lahat na ako ay isang idiot sa pulong na iyon" o "Taya ko na ang katrabaho ay sa palagay ko ay masyadong nagsasalita ako." Kung napansin mo ang iyong sarili na nakikibahagi sa gayong mga saloobin, subukang ipaalala sa iyong sarili na marahil ay hindi ka kasing husay sa pagbabasa ng mga opinyon ng tao na sa palagay mo ay ikaw.
  • Ang kapalaran ay isang uri ng pag-iisip kung saan sa palagay mo alam mo kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Maaari itong maging sa anyo ng isang mapagkumbabang saloobin. Halimbawa, "Hindi ako makakapit sa isang diyeta at magpapayat" o "Alam kong magiging tanga ako sa aking pagtatanghal bukas." Tandaan na, sa totoo lang, hindi mo malalaman kung ano ang mangyayari bukas o sa mga susunod na linggo.
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 12
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 12

Hakbang 3. Iwasan ang mapinsalang pag-iisip

Maraming tao ang nagwawasak ng mga sitwasyon kapag sila ay nababagabag o nag-stress. Halimbawa, maaari mong maiisip na malugi ka sa pananalapi magpakailanman kung kailangan mong magbayad para sa pag-aayos ng kotse isang buwan. Kung tinanggihan ka nang romantiko, maaari kang magpasya na hindi ka nakalaan para sa pag-ibig. Subukang tandaan na ang isang kabiguan o kasawian ay hindi kinakailangang nagpapahiwatig ng mga bagay na darating.

Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 13
Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Pangangatuwiran Hakbang 13

Hakbang 4. Bigyang pansin kung paano mo binabasa ang mga sitwasyon

Kadalasan, ang mga tao ay walang kamalayan na basahin ang mga sitwasyon sa isang hindi makatuwiran na paraan. Panoorin kung paano mo iniisip at nakikita ang mga sitwasyon sa pang-araw-araw na buhay.

  • Ang pag-label ay ang kaugaliang maglagay ng pangalan sa isang sitwasyon. Halimbawa, "Ang taong ito ay nakagawa ng isang pagkakamali" o "Gumawa ako ng isang masamang pagpipilian." Inaakay ka nito na ilagay ang mga tao at sitwasyon sa mga kategorya batay sa mga nag-iisang pagkakataon. Subukan ang iyong makakaya na huwag ikategorya at maiwasan ang tukso na humusga.
  • Ang pag-personalize ay ang pagkahilig na kumuha ng mga sitwasyon at personal na reaksyon ng ibang tao. Halimbawa, maaari mong ipagpalagay na galit sa iyo ang isang katrabaho kung hindi siya tumitigil upang makipag-chat sa break room. Sa totoo lang, baka busy lang siya. Subukang huwag gawin nang personal ang mga sitwasyon.
  • Kadalasan, hinahawakan mo ang iyong sarili sa isang hindi tunay na perpekto. Maaari mong makita ang tagumpay ng ibang tao bilang katibayan ng iyong pagkukulang. Subukang tandaan na ang bawat isa ay magkakaiba at gumagalaw sa ibang bilis.

Paano Mo Napagbuti ang Mga Kasanayan sa Kritikal na Pag-iisip?

Panoorin

Mga Tip

  • Alamin na buksan ang iyong isip sa labas ng pangangatuwiran bilang pagsasanay na higit pa o mas kaunti.
  • Basahin ang iba't ibang mga uri ng mga lohikal na pagkakamali upang maiwasan, tulad ng Straw Man o ang madulas na pagkakamali ng slope.

Inirerekumendang: