Paano Ititigil ang pagiging Sarcastic: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Ititigil ang pagiging Sarcastic: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Ititigil ang pagiging Sarcastic: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Ititigil ang pagiging Sarcastic: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Ititigil ang pagiging Sarcastic: 12 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: APAT (4) NA PARAAN SA BATAS, PARA MAPAWALANG BISA ANG KASAL 2024, Marso
Anonim

Ang paggamit ng labis na panunuya ay maaaring magpatingin sa isang tao, pasibo agresibo, at walang talino. Kadalasan ginagamit ito kapag ang isang tao ay nararamdamang galit, kawalan ng tiwala, o bigo, ngunit hindi makahanap ng lakas ng loob na direktang magsalita tungkol dito. Maaari itong maging isang mahirap na ugali na masira kung nagsasalita ka ng panunuya tulad ng isang pangalawang wika, ngunit hindi imposible sa ilang mga kapaki-pakinabang na tip at trick.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Mapapansin ang Iyong Paggamit ng Sarcasm

Naging isang Pinagbuti
Naging isang Pinagbuti

Hakbang 1. Itala tuwing sasabihin mo ang isang bagay na sarcastic

Kung nais mong ihinto ang pagiging mapanunuya, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay matukoy kung paano at kailan mo ito ginagamit. Kung ikaw ay isang napaka-sarcastic na tao, maaaring ito ay isang mahirap na gawain. Maaaring hindi mo napansin sa tuwing gumagamit ka ng panunuya, o maaari itong mawala bago mo mahuli ang iyong sarili.

  • Magbayad ng pansin sa bawat salita na lumalabas sa iyong bibig, at itala ang isang tala tuwing nagsasabi ka ng isang bagay na sarcastic.
  • Kanino mo sinabi to Bakit? Nakaramdam ka ba ng galit, inis, bigo, naiinggit, o walang katiyakan? Subukang alamin kung ano ang sanhi ng iyong sasabihin ng isang bagay na sarcastic.
Magboluntaryo sa Humane Society Hakbang 1
Magboluntaryo sa Humane Society Hakbang 1

Hakbang 2. Kilalanin ang iyong "mga nag-trigger na sitwasyon

Ito ang anumang mga sitwasyong nag-uudyok sa iyo, at makikilala mo sila sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong listahan ng mga sarkastikong komento. Ano ang pagkakatulad ng mga insidente? Marahil ay napansin mo na gumagamit ka ng panunuya tuwing nahihiya ka. Marahil ay panunuya kapag nararamdamang galit o nagtatanggol. Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang dahilan kung bakit ka gumagamit ng panunuya, maaari kang maging bantay kapag nasa mga sitwasyong iyon muli.

  • Ang ilang mga sitwasyong nag-trigger ay maaaring mukhang magkakaiba-iba, ngunit may parehong ugat na sanhi. Halimbawa, maaari kang gumamit ng panunuya sa iyong kasintahan kapag itinuro niya ang isang bagay na ginagawa mong mali, pati na rin sa isang pagpupulong kapag nakakakuha ka ng mahusay na pagpuna. Parehong beses ang panunuya na ito ay nagmumula sa kahihiyan at / o pagtatanggol.
  • Ang mga sitwasyong nag-trigger ay maaaring mas madaling maiisip bilang "nag-uudyok ng damdamin."
Magsimula ng isang Matagumpay na Negosyo Hakbang 1
Magsimula ng isang Matagumpay na Negosyo Hakbang 1

Hakbang 3. Isipin na ang lahat ng iyong mga salita ay nakasulat

Maaari itong maging kakaiba, ngunit makakatulong ito sa iyo na masuri nang mabuti ang iyong sasabihin at makilala ang iyong mga sarkastiko na komento. Magpanggap na ang isang reporter ng korte ay nasa silid na kasama mo, na isinasalin ang bawat salitang sinabi mo. Ang sarcasm ay hindi maaaring isalin sa papel. Kung iginala mo ang iyong mga mata at binago ang pagtaas ng iyong boses habang sarkastiko na sinasabi, "Magaling na trabaho!" sa isang tao, iyon ay magiging hitsura ng isang tunay na papuri sa papel. Kung may magbasa sa pag-uusap na iyon sa paglaon, magiging tumpak bang pagsasalamin ito ng iyong saloobin at damdamin? Ibig mo bang sabihin lahat ng sinabi mo?

Alalahanin ang quote, "Sabihin kung ano ang ibig mong sabihin at sabihin kung ano ang sinabi mo." Kung hindi mo sinasadya ang sinasabi mo, at hindi mo gugustuhin na maiugnay ang iyong pangalan sa papel, huwag mo lang sabihin

Tuklasin ang Pagkalumbay sa Iyong Sarili at sa Iba Pa Hakbang 1
Tuklasin ang Pagkalumbay sa Iyong Sarili at sa Iba Pa Hakbang 1

Hakbang 4. I-rate ang iyong pagiging sarcasm

Sa isang sukat na isa hanggang sampu, gaano ka ka sarcastic? Kung alam mo na ikaw ay siyam o sampu, kakailanganin mong magtrabaho nang husto upang masira ang ugali na iyon. Kung sasabihin mo lamang ang paminsan-minsang mapanunuya na puna, ibabalangkas mo ang iyong sarili at hindi ito magiging isang kabuuang pag-aayos ng wika. Kapag nagtrabaho ka sa pagbabago ng iyong pagsasalita, maaari mong i-rate muli ang iyong sarili.

  • Kung gumagamit ka ng panunuya nang maraming beses sa isang araw, nasa mas mataas na dulo ng spectrum ka. Kung mahahanap mo lamang ang iyong sarili na ginagamit ito ng ilang beses sa isang linggo, nasa mas mababang dulo ka ng spectrum.
  • Sa pamamagitan ng pagiging matapat sa iyong sarili tungkol sa kinatatayuan mo, mas mahusay mong masusukat ang iyong pag-unlad.

Bahagi 2 ng 3: Pagpapanagot sa Iyong Sariling Sarili

Desensitize ang Iyong Sarili mula sa Sakit Hakbang 5
Desensitize ang Iyong Sarili mula sa Sakit Hakbang 5

Hakbang 1. Sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong layunin na ihinto ang pagiging mapanunuya

Minsan mapapansin ng iba ang panunuya mula sa iyo kapag hindi mo ginawa. Sa pamamagitan ng pagsabi sa lahat, mapapaalalahanan ka nila kung nagsisimula kang bumalik sa dati. Tiyaking sasabihin mo sa mga tao na regular mong nakikita, tulad ng isang kaibigan, katrabaho, o iba pang kahalagahan. Sabihin sa kanila na humarang sa tuwing mahuhuli ka nilang nagsusungit.

  • Huwag magalit kapag tinawag ka ng mga tao para sa panlalait. Kailangan mo ng ilang matigas na pag-ibig kung nais mong gumawa ng isang tunay na pagbabago!
  • Sa pamamagitan ng pagsasama ng iba sa iyong layunin, binubuksan mo ang iyong sarili sa payo at pampatibay-loob. Ang pagkakaroon ng suporta mula sa mga tao sa paligid mo ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang kapag gumawa ka ng pagbabago.
Iwasan ang Mga Pagkakamali kapag Bumili ng isang Home Hakbang 15
Iwasan ang Mga Pagkakamali kapag Bumili ng isang Home Hakbang 15

Hakbang 2. Lumikha ng isang sistema upang maparusahan ang iyong sarili

Lumikha ng isang sarcasm jar, tulad ng isang banga ng sumpa, at maglagay ng dolyar dito sa tuwing sasabihin mo ang isang bagay na sarcastic. Sa pamamagitan ng forking over cash sa tuwing hahayaan mong madulas ang isang mapanunuyang komento, pipiliin mong mas maingat ang iyong mga salita- o maglagay ng isang pilay sa iyong bank account! Kapag naipon mo ang isang makatarungang halaga ng pera sa garapon, gamitin ito para sa isang bagay na produktibo, tulad ng isang singil.

  • Huwag gamitin ang pera sa pagpapagamot. Ang perang iyon ay isang pagbabayad ng multa, kaya't hindi ito magagamit para sa isang kasiya-siyang bagay.
  • Ilagay ang garapon sa isang lugar na makikita mo ito, upang ang iyong layunin ay laging nasa isip mo. Ito ay magsisilbing isang pisikal na paalala upang panoorin ang iyong mga salita at iwasang gumamit ng panlalait.
Alamin ang Iyong Sarili kapag Wala kang Ina Hakbang 2
Alamin ang Iyong Sarili kapag Wala kang Ina Hakbang 2

Hakbang 3. Ipaalala sa iyong sarili kung bakit nais mong bawasan ang panlalait

Siguro nakita mo ang isang kaibigan na nagmumura at napagtanto mo kung gaano ito kasindak. Marahil ay sinaktan mo ang damdamin ng isang tao nang hindi sinasadya, at nais na gumana sa pagsasalita nang mas banayad. Anuman ang iyong pangangatuwiran, tiyaking naalalahanan mo ang iyong sarili nito nang regular. Maaari kang maging taong nais mong maging, kailangan mo lang manatiling nakatuon sa iyong layunin.

Subukang isulat ang mga paalala na ito at mai-post ang mga ito sa isang lugar na makikita mo araw-araw

Tuklasin ang Pagkalumbay sa Iyong Sarili at sa Iba Pa Hakbang 6
Tuklasin ang Pagkalumbay sa Iyong Sarili at sa Iba Pa Hakbang 6

Hakbang 4. Bigyan ang iyong sarili ng isang "anti-sarcasm" na hamon araw-araw

Maaari itong maging isang bagay tulad ng sapalarang pagsasabi sa isang kaibigan ng isang bagay na talagang hinahangaan mo tungkol sa kanila, o pagsasabi sa isang estranghero sa bus na gusto mo ang kanilang sapatos o kanilang bag. Marahil ay nais mo lamang mag-tweet ng isang bagay araw-araw na nagpapasaya sa iyo ng tunay. Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo, siguraduhin lamang na ito ay masigasig, mabait, at nakapagpapasigla. Hindi lamang masasanay ka sa pagsasalita ng totoo, ngunit magsisimula ka ring lumikha ng isang bagong imahe ng iyong sarili sa mga tao sa paligid mo.

Kahit na nagkakaroon ka ng isang kakila-kilabot na araw at hindi partikular na nais na hamunin ang iyong sarili, gawin lamang ito. Makakaramdam ka ng mas mahusay pagkatapos, dahil ang kagandahang nakakahawa

Bahagi 3 ng 3: Pagbabago sa Paraan na Nagsasalita Ka

Baguhin ang Iyong Buhay Pagkatapos Gawin ang Parehong Bagay sa Napakahabang Hakbang 38
Baguhin ang Iyong Buhay Pagkatapos Gawin ang Parehong Bagay sa Napakahabang Hakbang 38

Hakbang 1. Magsanay sa paghawak ng "mga sitwasyon ng pag-trigger" nang magkakaiba

Sabihin mong napansin mo ang iyong sarili na pagiging sarcastic sa tuwing nakikipag-hang out ka sa isang partikular na pangkat ng mga tao na pinaramdam mong hindi ka sigurado. Sa halip na magsalita nang may panunuya, subukang magsalita ng totoo. Maaari kang mag-alok sa kanila ng taos-pusong mga papuri, habang binibigkas ang iyong sariling magagaling na mga katangian. Kung napansin mong nagsusungit ka sa tuwing nagagalit ka sa mga katrabaho, subukang tugunan ang iyong mga pagkabigo sa halip na gumamit ng panunuya upang mabiro o magbulalas.

Tratuhin ang mga salita na parang ang mga ito ay mahalagang pera. Sa pamamagitan ng paggamit ng iyong wika upang maiparating ang totoo, prangka, taos-puso na mga saloobin, nakakakuha ka ng pinaka-bang para sa iyong "buck."

Pag-aalaga Tungkol sa Iyong Sarili Bilang isang Kristiyanong Hakbang 1
Pag-aalaga Tungkol sa Iyong Sarili Bilang isang Kristiyanong Hakbang 1

Hakbang 2. Pagmasdan ang isang taong partikular na mabait at tunay na nagsasalita

Ito ay dapat na isang taong masigasig na nagsasalita, nang walang anumang panlalait. Hindi mahalaga kung makipag-usap ka sa kanila nang direkta o humanga lamang mula sa malayo. Paano mo sila matutularan? Ano ang pakiramdam sa iyo ng kanilang katapatan? Ang panunuya ay maaaring saktan at bugyain ang iba, ihayag ang kawalan ng kumpiyansa, at ilagay ang iba sa nagtatanggol.

Kilalanin ang isang tao na pinatawa ang mga tao nang hindi gumagamit ng panunuya o pananakit sa iba. Ito ay nagbibigay kapangyarihan at nag-uudyok na makita ang isang tao na maaaring gumawa ng tunay, masigasig na mga biro nang hindi nilalagay ang sinuman

Pagbutihin ang Pagganap sa Buhay Hakbang 1
Pagbutihin ang Pagganap sa Buhay Hakbang 1

Hakbang 3. Suriing regular ang iyong sarili

Ang mga masasamang ugali ay maaaring makalusot pabalik sa ating buhay nang madali kung hindi tayo mapagbantay, lalo na't kapag nabigo tayo. Tandaan kung bakit mo nais na alisin ang panunuya mula sa iyong wika sa una, at patuloy na suriin ang iyong sarili. Kung pinagmamasdan at sinusuri mo ang iyong sarili sa katapatan at napansin mong nagsasabing hindi ka sinsero, mga mapanunuya na bagay, subukang alamin kung bakit.

  • Tugunan ang anumang mga isyu na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa o sa tingin mo ay hindi komportable. Tangkaing ayusin ang mga problema na nagdudulot sa iyo na bumalik sa iyong sarkastiko na wika.
  • Ipaalala sa iyong sarili na ang kabaitan at katapatan ay magpapalayo sa iyo kaysa sa panunuya at panunuya na gagawin kailanman.
Alamin ang Kalooban ng Diyos para sa Iyong Buhay Hakbang 2
Alamin ang Kalooban ng Diyos para sa Iyong Buhay Hakbang 2

Hakbang 4. Humukay ng mas malalim sa ugat ng problema kung patuloy kang nagpupumilit

Kung patuloy kang nagpapalabas ng mga mapang-uyam, mapanunuyang pahayag at parang hindi mo mapigilan, ang isyu ay maaaring mas malalim kaysa sa simpleng pagwawasak ng isang ugali. Huwag mapahiya na gugulin ang oras sa "pakikipag-ugnay sa iyong emosyon," o kahit na humihingi ng tulong. Kadalasan beses, ang panunuya ay maaaring gamitin bilang isang mekanismo ng depensa o isang emosyonal na saklay, kaya ang paglutas ng pangunahing problema ay maaaring makatulong na baguhin ang iyong pagsasalita.

  • Kung napagtanto mong gumagamit ka ng panunuya bilang isang paraan upang mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili, subukang maghanap ng iba pang mga paraan upang maiangat ang iyong kumpiyansa sa sarili at pakiramdam na may kapangyarihan, nang hindi isinasakripisyo ang damdamin ng iba. Gumugol ng oras sa paggawa ng libangan na gusto mo, mag-ehersisyo, at palibutan ang iyong sarili sa mga tao na nagpapalagay sa iyong tiwala.
  • Kung naniniwala kang nakikipaglaban sa mga isyu sa galit o pagkalumbay, huwag matakot na humingi ng tulong mula sa isang psychologist o psychiatrist.

Inirerekumendang: