3 Mga paraan upang Itigil ang Thumbsucking

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga paraan upang Itigil ang Thumbsucking
3 Mga paraan upang Itigil ang Thumbsucking

Video: 3 Mga paraan upang Itigil ang Thumbsucking

Video: 3 Mga paraan upang Itigil ang Thumbsucking
Video: 100 Malalalim na Salitang Filipino (with English Translation) 2024, Marso
Anonim

Ang mga sanggol ay may likas na reflex na sipsipin, subalit ang ilang mga bata (at matatanda) ay nakakahanap ng thumbsucking isang mahirap na ugali na masira. Kung pinipigilan mo ang ugali ng iyong anak, magsalita ng mahina at dahan-dahan kapag tinutugunan ang thumbsucking, at isaalang-alang ang pagpapatupad ng isang sistema ng gantimpala upang maganyak ang iyong anak. Kung ikaw ay nasa hustong gulang, pag-isipang gamutin ang sanhi ng pagsuso ng hinlalaki, na maaaring stress, inip, o pagkabalisa. Sa anumang kaso, maging matiyaga at magtiyaga kung nais mong makita ang mga resulta.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagtigil sa Thumbsucking ng Isang Bata

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 1
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 1

Hakbang 1. Suriin kung ang hinlalaki ng hinlalaki ay isang problema

Ang pagsuso ng Thumb ay isang normal, natural na pag-uugali para sa maraming mga bata, at isang bagay na ginagawa nila upang aliwin ang kanilang mga sarili at maibsan ang pagkabalisa. Karamihan sa mga bata ay susuko ito bago magsimula sa kindergarten. Gayunpaman, kung napansin mo ang alinman sa mga sumusunod, maaaring ito ay isang problema:

  • Mga problema sa ngipin: Ang pag-supsup ng Thumb ay maaaring makaapekto sa kagat ng bata sa pamamagitan ng pagdudulot ng labis na kagat, pagkakahanay ng kanilang mga ngipin, o kung paano umunlad ang bubong ng kanilang bibig.
  • Mga problemang panlipunan: Ang mga batang sumuso ng kanilang hinlalaki ay maaaring asarin, maiwaksi o mabully.
  • Problemang pangmedikal: Ang paulit-ulit na pag-thumbsucking ay maaaring maging sanhi ng pag-urong, pag-crack, o chap ng balat sa hinlalaki. Maaari nitong maiwasang lumaki nang maayos ang kuko, o paminsan-minsan kahit isang masakit na hinlalaki na sanhi ng mga impeksyon sa ilalim at paligid ng kuko na kama.
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 2
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 2

Hakbang 2. Panoorin ang mga nag-trigger

Maraming mga bata ang sumisipsip lamang ng kanilang hinlalaki sa ilang mga oras, tulad ng kung nakakatulog o sumakay sa kotse. Ginagawa ito ng iba para sa ginhawa kapag sila ay nasaktan o nababagabag. Ang pag-aaral ng mga pag-trigger ng iyong anak ay maaaring mag-alok ng mga pahiwatig tungkol sa pinakamahusay na pamamaraan para sa pagtulong sa kanila na huminto.

Halimbawa, kung sinipsip ng iyong anak ang hinlalaki ng mga ito kapag nagdamdam sila, maaari mong dahan-dahang alisin ang hinlalaki mula sa bibig ng iyong anak, at mag-alok ng isang yakap o ilang mga nakasisiglang salita upang matulungan silang makayanan. Tiyaking hindi nagbabanta habang ginagawa mo ito at ginawang positibong karanasan

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 3
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 3

Hakbang 3. Magbigay ng isang alternatibong pamamaraang nakapapawing pagod

Ang mga bata ay madalas na sumuso ng hinlalaki upang makapaginhawa ng sarili, lalo na ang mga mas matatandang bata. Kapag tinanggal mo ang kanilang mga paraan upang makaramdam ng kalmado, maaari silang makaramdam ng higit na pagkabalisa nang walang outlet. Bigyan ang iyong anak ng isa pang aktibidad na naghihikayat sa kanila na maging aliw.

Huwag gumamit ng mga bagay (tulad ng kumot o pinalamanan na mga hayop sa labas ng oras ng pagtulog) dahil maaaring mawala o makalimutan ang mga ito

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 4
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 4

Hakbang 4. Magbigay ng banayad na mga paalala

Ang iyong anak ay maaaring hindi magkaroon ng kamalayan na sila ay ng sanggol ang kanilang hinlalaki. Kung ang iyong anak ay may gawi na sumuso ng kanilang hinlalaki na wala sa isip, magbigay ng isang banayad na paalala. Mahinahon at banayad na pagsasalita sa iyong anak at subukang huwag magalit o magalit sa kanila kapag sinisipsip nila ang hinlalaki. Iwasang mapagalitan o mapahiya ang mga ito, lalo na sa harap ng kanilang mga kapatid o iba pang mga kapantay.

Maaari kang magkaroon ng isang espesyal na palatandaan o palatandaan ng kamay upang alerto ang iyong anak sa kanilang thumbsucking. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kung hindi mo nais na mapahiya ang iyong anak sa ibang mga bata

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 5
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 5

Hakbang 5. Gumamit ng mga gantimpala

Lalo na gusto ng mga maliliit na bata ang mga gantimpala, kaya't ito ay isang mahusay na paraan upang hikayatin ang mga target na pag-uugali sa iyong anak. Mag-set up ng isang simpleng sistema ng gantimpala na sumusubaybay sa kanilang pag-unlad at gantimpalaan ang mga ito mula sa pag-abstain mula sa thumbsucking. Ayusin ang mga target na pag-uugali kung kinakailangan, tulad ng thumbsucking 10 beses bawat araw, pagkatapos ay babaan ang numerong iyon pagkatapos ng isang linggo. Gayundin, tiyaking ipaliwanag sa iyong anak na ang thumbsucking ay okay, ito ay hindi lamang isang bagay na ginagawa ng mga mas matatandang bata. Makakatulong ito sa kanila na maunawaan kung bakit sila ay ginagantimpalaan.

Halimbawa, maglagay ng sticker sa kalendaryo para sa bawat gabi na natutulog ang iyong anak sa gabi nang hindi hinihigop ang kanilang hinlalaki. Sa pagtatapos ng isang linggo nang walang thumbsucking, bigyan ang iyong anak ng isang maliit na gantimpala o premyo - isang labis na kwento sa oras ng pagtulog o isang maliit na laruan

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 6
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 6

Hakbang 6. Maging pare-pareho

Kapag binabago ang pag-uugali ng isang bata, ang pagiging pare-pareho ay madalas na susi. Kung nagsisimula ka ng tsart ng mga gantimpala, tiyaking nag-check in ka araw-araw at sinusunod ang mga gantimpala. Kung bibigyan mo ng mga paalala ang iyong anak, maging pare-pareho hangga't maaari. Ang ugali ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang lumubog.

Maaaring may mga oras na nabigo ka sa iyong anak o tila hindi sila umuunlad. Manatili dito at hikayatin ang iyong anak na magtagumpay

Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Thumbsucking sa Mga Matandang Bata

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 7
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 7

Hakbang 1. Magkaroon ng isang pag-uusap tungkol sa pagsuso ng hinlalaki

Ang iyong anak ay malamang na may sapat na gulang upang talakayin ang kanilang thumbsucking at kung paano ito pipigilan. Umupo ka kasama ang iyong anak at sabihin sa kanila na ang pagsuso ng kanilang hinlalaki ay maaaring makaapekto sa kanilang mga ngipin at baka pagtawanan sila ng mga bata. Tanungin sila kung ano ang pakiramdam nila. Sundin sa pamamagitan ng pagtatanong kung ano ang maaari nilang gawin sa halip na sipsipin ang kanilang hinlalaki.

Ang pagbibigay ng impormasyon sa iyong anak at mga pagpipilian ay maaaring makatulong sa kanila na makaramdam ng kontrol sa halip na mapahiya, mapahiya, o mapahiya

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 8
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 8

Hakbang 2. Tulungan silang makitungo sa stress at pagkabalisa

Ang mga matatandang bata ay maaaring hindi alam kung paano harapin ang pakiramdam ng pagkabalisa, hindi mapalagay, o pagkabalisa at maaaring lumipat sa hinlalaki sa pag-aliw ng sarili. Kausapin ang iyong anak tungkol sa mga paraan upang makaramdam ng kalmado at pagsasabayan ang mga ito nang magkasama. Tulungan silang makilala kapag nagsimula silang makaramdam ng pagkabalisa o pagkabalisa, pagkatapos ay magsanay ng mga diskarte sa pagpapatahimik, tulad ng malalim na paghinga.

  • Gumamit ang iyong anak ng kanilang pandama upang maging kalmado. Halimbawa, papahinga sila ng 3 malalim na paghinga o isara ang kanilang mga mata at isipin ang isang kagubatan.
  • Lagyan ng label ang kanilang stress bilang isang halimaw upang matutunan nilang mag-monitor sa sarili. Halimbawa, sabihin mong, "Mukhang ang iyong pagkabalisa halimaw ay darating upang bisitahin. Huminga tayo ng 3 malalim na paghinga upang sila ay umalis."
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 9
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 9

Hakbang 3. Takpan ang hinlalaki

Ang isang takip na hinlalaki ay hindi makakaramdam o makakatikim ng kapareho ng isang hubad na hinlalaki, at madalas itong sapat upang matigil ang pag-thumbsuck ng maraming mga bata. Subukan ang isang bendahe, isang higaan ng daliri, isang maliit na papet ng daliri, o isang guwardiya ng hinlalaki. Kung ang thumbsucking ay nangyayari higit sa lahat sa gabi, subukang ilagay ang isang mite o isang medyas sa kamay.

Maaari itong maging isang mahusay na pagpapakilala para ihinto ng iyong anak ang thumbsucking. Gayunpaman, malamang na kakailanganin mong alisin ang mga ito mula sa takip sa paglipas ng panahon sa pamamagitan lamang ng paggamit nito sa oras ng pagtulog o habang naglalakbay

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 10
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 10

Hakbang 4. Ayusin ang pakikipag-chat sa kanilang dentista

Maaaring makinabang ang iyong anak sa pakikipag-usap sa kanila ng isang propesyonal na ngipin. Ang pagtingin sa isang doktor na may magarbong amerikana ay maaaring makatulong sa iyong anak na seryosohin sila at hikayatin silang ihinto ang pagsuso ng kanilang hinlalaki.

Kung ang iyong mas matandang anak ay nagpupumilit na huminto, hilingin sa iyong dentista na magkasya ang mga ito sa isang bantay sa bibig upang hindi ito mapanghimok ng thumbsucking at mapanatili ang ngipin at kagat ng iyong anak

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 11
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 11

Hakbang 5. Huwag pansinin ang pag-uugali na naghahanap ng pansin

Maaaring sipsipin ng iyong anak ang kanilang hinlalaki para sa pansin o upang makita kung ano ang iyong reaksyon. Maaaring nasisiyahan sila sa panonood na nagagalit ka o nabigo ka. Kung sa palagay mo maaaring ito ang kaso, huwag pansinin nang buo ang pag-uugali. Ipapakita nito sa iyong anak na hindi ka handa na makisali sa pag-uugali at malamang na ito ay titigil sa sarili.

Kung sinabi ng iyong anak, "Hoy Itay, tingnan mo!" at ipinapakita sa iyo na naka-thumbsuck sila, mananatiling nabubuo at hindi tumutugon

Paraan 3 ng 3: Paghinto sa Iyong Sariling Thumbsucking bilang isang Teen o Matanda

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 12
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 12

Hakbang 1. Suriin kung bakit sinuso mo ang hinlalaki

Ang mga matatanda at tinedyer ay sumisipsip ng kanilang hinlalaki sa parehong kadahilanan na ginagawa ng mga bata: maganda ang pakiramdam nito at ginhawa sila. Para sa ilan, masamang ugali lamang ito; para sa iba, ito ay isang mekanismo para makaya ang stress. Lalo mong naiintindihan kung bakit sinisipsip mo ang iyong hinlalaki, mas mabuti kang makagambala sa isang mabisang pamamaraan.

  • Panatilihin ang isang journal. Sa tuwing mahuhuli mo ang iyong sarili na sumisipsip ng iyong hinlalaki, isulat ito. Tandaan kung ano ang nangyayari at kung ano ang iyong iniisip o nararamdaman sa sandaling iyon.
  • Magbayad ng pansin kapag nasa mga sitwasyon ka na humantong sa thumbsucking. Ang simpleng pagkakaroon ng kamalayan sa iyong ugali ay makakatulong sa iyo na wakasan ito.
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 13
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 13

Hakbang 2. Gumamit ng mga tool upang hadlangan ang iyong sarili

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, ang paggamit ng mga simpleng pamamaraan upang mapahina ang loob ng thumbsucking ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na panimulang punto. Magsuot ng singsing sa hinlalaki na nagpapahirap sa pagsuso. Ang pagsusuot ng medyas sa iyong kamay sa gabi ay makakatulong, lalo na kung hinihigop mo ang hinlalaki sa iyong pagtulog o wala sa isipan.

Habang ang mga pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na malaman na ihinto ang pagsuso ng iyong hinlalaki, maaaring hindi ito mga pangmatagalang solusyon

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 14
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 14

Hakbang 3. Paginhawahin ang iyong sarili sa iba't ibang paraan

Kung ang thumbsucking ay isang masamang ugali o ito ay isang bagay na ginagamit mo upang aliwin ang iyong sarili, maghanap ng mga paraan upang mapalitan ang thumbsucking. Ang iyong pagpipilian sa mga pamalit na pag-uugali ay maaaring magkakaiba depende sa kung ano ang sanhi sa iyo ng thumbsuck. Lalo na kung sinipsip mo ang iyong hinlalaki upang makayanan ang stress o pagkabalisa, mahalagang makahanap ng isa pang kapaki-pakinabang na labasan na nagpapalambing din sa iyo.

  • Kung sa tingin mo ay nabigla o nag-aalala, subukang huminga nang malalim upang matulungan ang iyong isip at katawan na maging kalmado. Sumali sa isang pang-araw-araw na kasanayan sa pagpapahinga (tulad ng pagmumuni-muni o yoga) upang matulungan kang makayanan ang mga pang-araw-araw na stress.
  • Kung sinipsip mo ang iyong hinlalaki, maaari ka ring magkaroon ng iba pang mga gawi na nais mong baguhin. Magtrabaho sa paghahanap ng magagandang ugali na nakakapagpahinga sa sarili upang mapalitan ang mga hindi mo nais na magkaroon.
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 15
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 15

Hakbang 4. Sumuso sa iba pa

Kung ang pagsuso sa isang bagay ay nagpapakalma at nagpapakalma sa iyo, isaalang-alang ang pagsubok ng isang bagay na may mas kaunting epekto sa iyong buhay panlipunan o kalusugan sa ngipin. Simulang maiugnay ang pag-uugali ng pagsuso sa isang gantimpala. Halimbawa, ituring ang iyong sarili sa isang lollipop o isang piraso ng matapang na kendi.

Maaari mo ring i-pop ang isang mint o isang piraso ng gum sa iyong bibig para sa isang katulad na sensasyon

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 16
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 16

Hakbang 5. Panatilihing abala ang iyong mga kamay

Maaari kang magkaroon ng likot o ilipat bilang isang paraan upang makaya ang stress o pagkabalisa. Kung ang pagpapanatiling busy sa iyong mga kamay ay isang paraan upang huminahon, subukang kumuha ng stress ball o iba pang "fidget toy" upang matupad ang hangaring ito. Tutulungan ka nitong mag-focus sa isang bagay na pandamdam nang hindi kinakailangang ilagay ito sa iyong bibig.

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 17
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 17

Hakbang 6. Humingi ng tulong sa propesyonal

Ang ilang mga may sapat na gulang ay sinipsip ang kanilang hinlalaki dahil sa mga malubhang problema sa pagkabalisa, at hindi nila matatapos ang kanilang ugali hanggang sa matugunan nila ang ugat na sanhi nito. Kung pinaghihinalaan mo na ito ang kaso para sa iyo, humingi ng mga serbisyo ng isang tagapayo. Matutulungan ka nilang makayanan ang stress at pagkabalisa sa isang kapaki-pakinabang at mabungang paraan.

Maghanap ng isang therapist sa pamamagitan ng pagtawag sa iyong lokal na klinika sa kalusugan ng kaisipan o iyong tagabigay ng seguro. Maaari ka ring humingi ng rekomendasyon mula sa isang manggagamot o kaibigan

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 18
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 18

Hakbang 7. Subukan ang negatibong pampalakas

Ang negatibong pampalakas ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang wakasan ang isang ugali, ngunit gumagana ito para sa ilang mga tao. Maglagay ng mapait o masamang sangkap ng pagtikim sa iyong hinlalaki. O, gamitin ang konsepto ng "sumpaan na garapon" at bayaran ang iyong sarili para sa thumbsucking. Gayunpaman, tandaan na ito lamang ay malamang na hindi sapat upang hadlangan ka. Ito ay isang paraan lamang upang mas magkaroon ng kamalayan sa pag-uugali.

Kapag gumagamit ng negatibong pampalakas, ihinto kung ang iyong pamamaraan ay iniiwan kang nahihiya. Hindi ka dapat makaramdam ng kahihiyan kapag pinahinto ang isang ugali

Itigil ang Thumbsucking Hakbang 19
Itigil ang Thumbsucking Hakbang 19

Hakbang 8. Maging mapagpasensya

Ang mga ugali ay hindi madalas na maglipat ng magdamag. Maging mapagpasensya sa iyong sarili at alamin na ang iyong karanasan ay malamang na hindi madali. Kung nadulas ka, patawarin ang iyong sarili nang hindi pinapalo ang iyong sarili. Maging handang sumulong pagkatapos ng mga sagabal at magpatuloy na lumipat patungo sa iyong layunin.

Kung nadulas ka, kilalanin kung ano ang sanhi ng iyong pagdulas upang mapigilan mo ang sitwasyon sa hinaharap. Halimbawa, kung nakaramdam ka ng pagkabalisa, maghanap ng mga bagong paraan upang mahawakan ang iyong stress. Kung sa tingin mo ay naiinip, magkaroon ng mga aktibidad na maaari mong ma-access o ituon sa iyong listahan ng dapat gawin

Inirerekumendang: