3 Mga Paraan upang Puwersahin ang Iyong Sarili na Seryosong Mag-aral

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga Paraan upang Puwersahin ang Iyong Sarili na Seryosong Mag-aral
3 Mga Paraan upang Puwersahin ang Iyong Sarili na Seryosong Mag-aral

Video: 3 Mga Paraan upang Puwersahin ang Iyong Sarili na Seryosong Mag-aral

Video: 3 Mga Paraan upang Puwersahin ang Iyong Sarili na Seryosong Mag-aral
Video: Paraan Upang Kuminis Ang TUYOT AT KULUBOT NA KAMAY 2024, Marso
Anonim

Ang pag-aaral ay isang mahalagang bahagi ng paaralan, gayunpaman madalas itong isa sa mga bagay na nakikipagpunyagi sa mga mag-aaral. Kung nahihirapan kang mag-aral ng seryoso, hindi ka nag-iisa! Ugaliing mag-aral ng parehong oras araw-araw, paghiwalayin ang iyong trabaho sa maliliit na gawain, at pumili ng isang bagay upang gantimpalaan ang iyong sarili kapag tapos ka na. Sa oras, maaari mong gawin ang pag-aaral ng isang mabungang bahagi ng iyong araw at masira ang pag-antala at pag-ikot ng pagkakasala.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-uudyok sa Iyong Sarili

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 5
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 5

Hakbang 1. Panatilihin ang isang listahan ng mga dahilan kung bakit kailangan mo o nais mong mag-aral

Anuman ang iyong mga kadahilanan, isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel at panatilihin ang mga ito sa isang lugar na madalas mong makita ang mga ito. Kung nais mong laktawan ang pag-aaral, basahin ang mga ito upang ipaalala sa iyong sarili kung bakit kailangan mong magsikap.

Ang mga kadahilanang mag-aral ay maaaring saklaw mula sa pagnanais na makakuha ng magagandang marka upang makapasok ka sa isang mahusay na kolehiyo hanggang sa mapanatili ang isang iskolarsip sa simpleng hindi pagkakaroon ng problema para sa pagkuha ng hindi magagandang marka. Walang dahilan ay masyadong malaki o masyadong maliit upang idagdag sa iyong listahan

Tip:

Tandaan na maaaring hindi ka makaramdam ng pagganyak sa lahat ng oras, at okay lang iyon! Ang mahalaga ay maaari mong gamitin ang disiplina sa sarili upang mapanatili ang iyong sarili sa landas kahit sa mga oras na hindi mo nararamdaman ang pagganyak.

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 6
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 6

Hakbang 2. Gawing mas kawili-wili ang impormasyon ng pagbubutas kaya mas madaling mag-aral

Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang kaugnayan ng materyal na ito sa aking buhay?" o "Paano ko magagamit ito sa aking buhay?" Halimbawa, kung nababagot ka sa aklat na kailangan mong basahin para sa klase sa English, tanungin ang iyong sarili kung paano mo maiugnay ang mga tauhan sa libro upang mapanatili kang nakatuon. O, kung nakikipagpunyagi ka sa pag-aaral para sa biology, maging interesado sa kung magkano ang maaari mong malaman tungkol sa iyong sarili at sa lahat ng mga nabubuhay na bagay sa paligid mo.

Maaaring maging mahirap na maging interesado sa lahat, at ang ilang mga paksa ay hindi ka lang maakit. Ngunit, subukan ang iyong makakaya upang malaman kung paano mailalapat ang lahat ng iyong natutunan sa iyong sariling buhay. Ang personal na koneksyon na iyon ay maaaring makapukaw ng sapat na interes upang mapanatili ka sa pagpunta

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 7
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 7

Hakbang 3. Magtakda ng isang timer upang malaman mong may pagtatapos sa paningin

Walang nais na mag-aral ng maraming oras nang nagtatapos nang walang hintuan. Bigyan ang iyong sarili ng madalas, regular na pahinga sa oras ng iyong pag-aaral. Maaari kang magtakda ng oras ng pagtatapos para sa araw din, upang malaman mo sa pinakabagong kung gaano ka katagal mag-aaral.

  • Para sa iyong tunay na mga bloke ng pag-aaral, magtakda ng isang timer para sa 30-50 minuto at pagkatapos ay kumuha ng isang nag-time break na bago bumalik sa trabaho. Mas mahusay kang mag-aaral kung alam mong malapit nang mag-off ang isang timer.
  • Kung nag-aaral kaagad pagkatapos ng pag-aaral, maaari kang mangako na magtrabaho hanggang sa oras ng hapunan ngunit pagkatapos ay ibigay ang iyong sarili sa natitirang bahagi ng gabi. O, kung nag-aaral ka sa gabi, magtakda ng isang timer ng 30 minuto bago ang oras ng pagtulog mo upang ikaw ay mahinto.

Subukan ang Pomodoro Technique:

magtakda ng isang timer para sa 25 minuto; sa sandaling ang timer ay nawala, kumuha ng isang 5-minutong pahinga. Pag-aralan para sa isa pang 25 minuto, at pagkatapos ay kumuha ng isa pang 5 minutong pahinga. Tuwing 4 25 minutong minutong bloke, hayaan ang iyong sarili na magpahinga ng 15-20 minuto.

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 8
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 8

Hakbang 4. Gantimpalaan ang iyong sarili sa pagtatapos ng bawat block ng pag-aaral upang mapanatili ang iyong sarili

Maaari itong maging isang maliit na bagay, tulad ng pagtamasa ng isang piraso ng iyong paboritong kendi sa pagtatapos ng bawat bloke ng oras, suriin ang Twitter o Instagram sa loob ng 5 minuto, o magpahinga upang yakapin ang iyong alaga.

Maaari mo ring planuhin ang isang nakakatuwang gantimpala para sa pagtatapos ng bawat pagsusulit upang ipagdiwang ang lahat ng iyong pagsusumikap! Pagkuha ng kape sa mga kaibigan, mahabang pagligo, pagbili ng isang bagay na napansin mo na gawin itong isang bagay na gusto mong gawin kaya't mas pakiramdam nito ang makabuluhan kapag kumuha ka ng isang pagsubok

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 9
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 9

Hakbang 5. magpatulong sa tulong ng isang kasama sa pag-aaral

Hindi nito nangangahulugang talagang naupo ka at nag-aaral ng sama-sama. Sa halip, ito ay isang tao na maaari mong mag-check in araw-araw upang matulungan kang mapanatili sa landas. Kung alam mong kailangan mong mag-text sa isang tao sa pagtatapos ng araw upang sabihin sa kanila kung na-hit mo ang iyong mga layunin, makakatulong ito sa iyo na manatiling udyok sa pag-aaral kung hindi mo gusto.

Maaari mong tanungin ang iyong kaibigan sa pag-aaral na mag-check in sa iyo kung hindi ka nila narinig mula sa iyo sa loob ng ilang araw. Maaari kang makabalik sa track ng iyong mga plano bago lumipas ang masyadong maraming oras

Paraan 2 ng 3: Paggawa ng Iskedyul

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 1
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 1

Hakbang 1. Mag-aral nang sabay sa araw-araw upang maging ugali

Kung ikaw ay isang taong umaga, isaalang-alang ang paggising bago ang paaralan upang makakuha ng ilang oras ng pag-aaral. Kung ikaw ay isang kuwago sa gabi, ang paggawa ng ilang oras tuwing gabi ay maaaring pinakamahusay na gumana. O, kung nais mong matapos ang mga bagay upang makagawa ka ng higit na kasiya-siyang gawain, baka gusto mong mangako sa pag-aaral sa lalong madaling makauwi mula sa paaralan araw-araw.

Kung hindi mo pa nagagawa, subukang gumamit ng | pang-araw-araw na tagaplano. Maaari mong gamitin ang app ng kalendaryo sa iyong telepono o makakuha ng isang pisikal na tagaplano upang sumulat. Iskedyul sa iyong oras ng pag-aaral bawat araw upang maalala mong huwag mag-book ng iba pa sa oras na iyon

Tandaan:

Ang iyong mga katapusan ng linggo ay maaaring magmukhang medyo kakaiba dahil magkakaiba ka ng iskedyul. Maaaring kailanganin mong mag-iskedyul ng mas malaking mga bloke ng oras upang mag-aral at magtrabaho sa mga proyekto sa katapusan ng linggo.

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 2
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 2

Hakbang 2. Gumawa ng iskedyul para sa mga pagsusulit upang masimulan mo ang pag-aaral nang maaga

Sa sandaling malaman mo ang tungkol sa isang pagsubok, isulat ito sa iyong kalendaryo. Kung binigyan ka ng iyong guro ng isang iskedyul sa simula ng semestre, maglaan ng kaunting oras upang mai-input ang lahat ng mahahalagang takdang petsa at mga petsa ng pagsusulit sa iyong tagaplano.

  • Halimbawa, kung alam mong mayroon kang pagsubok sa Espanya sa susunod na Biyernes at isang pagsubok sa Algebra sa susunod na Miyerkules, malalaman mo na kailangan mo munang mag-aral para sa Espanyol.
  • Maaari din itong maging kapaki-pakinabang upang sumulat sa mga paalala para sa mga linggo bago ang isang pagsubok upang magsimulang mag-aral! Halimbawa, kung mayroon kang isang malaking pagsubok sa English na darating sa loob ng 3 linggo at nais mong 2 linggo upang pag-aralan ang materyal, maglagay ng isang paalala upang magsimulang mag-aral nang maaga.
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 3
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 3

Hakbang 3. Paghiwalayin ang materyal na kailangan mo upang malaman sa maliit na mga seksyon

Upang maiwasan na magapi ng dami ng kailangan mong gawin, paghiwalayin ang impormasyon sa maliit, piraso ng laki ng kagat. Isulat kung ano ang binubuo ng bawat piraso upang malaman mo kung ano ang kailangan mong harapin kapag umupo ka upang mag-aral.

  • Halimbawa, kung ang iyong pagsubok sa Chemistry ay sasaklaw ng 5 mga kabanata at mga salita sa bokabularyo, ang iyong mas maliit na mga seksyon ay maaaring binubuo ng pagbabasa ng isang kabanata nang paisa-isa at paggawa ng mga vocab card.
  • Ituon ang pansin sa pagkuha ng 1 hakbang sa bawat pag-aaral. Kapag tapos ka na, maglagay ng checkmark sa tabi nito upang masusubaybayan mo ang iyong pag-usad. Tutulungan ka nitong makaramdam ng higit na pagganyak at sa kontrol ng iyong mga sesyon ng pag-aaral.
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 4
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 4

Hakbang 4. Iskedyul ng oras upang magpahinga at magpahinga

Hindi makatotohanang asahan ang iyong sarili na makapag-aral ng 5 oras nang diretso-ang iyong utak ay mangangailangan ng pahinga! Maaaring kailanganin mong magpahinga ng 5-10 minutong pahinga tuwing 30 minuto. Kung makakapunta ka nang medyo mas mahaba, subukang mag-aral ng 50 minuto bago magpahinga ng 10 minutong. Kapag nagpahinga ka, tumayo, lumalakad, kumuha ng sariwang hangin, magmeryenda, o simpleng pahinga ang iyong mga mata ng ilang minuto.

Sa isang mas malaking sukat, maaaring kailanganin mong mag-iskedyul ng ilang mga "araw ng pahinga" para sa iyong sarili sa panahon ng pagsusulit. Kung alam mong mag-aaral ka ng mabuti sa loob ng ilang linggo, magtabi ng isang araw kung saan mo libre ang iyong sarili mula sa lahat ng mga obligasyon sa pag-aaral. Ito ay magiging isang bagay na inaasahan

Paraan 3 ng 3: Pag-aalis ng mga Nakagagambala

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 10
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 10

Hakbang 1. Magkaroon ng isang malusog na meryenda at uminom ng tubig bago mag-aral upang makapagtutuon ka

Ang kagutuman at pagkauhaw ay maaaring maging malaking kaguluhan ng isip kapag umupo ka upang mag-aral. Iwasang kumain ng mga pagkaing may asukal upang hindi ka mag-crash sa paglaon. Kung umiinom ka ng caffeine, subukang limitahan ang iyong sarili sa 1-2 tasa ng kape o isang solong soda upang hindi ka makagulo.

Ang mga gulay, prutas, mani, keso, popcorn, yogurt, at hummus ay mahusay na mapagpipilian

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 11
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 11

Hakbang 2. Palakasin ang iyong konsentrasyon sa pamamagitan ng mabilis na paglalakad bago ka mag-aral

Mag-ehersisyo ang ilang lakas na nerbiyos at palakasin ang iyong mga endorphin sa isang 10-15 minutong sesyon ng ehersisyo. Kapag umupo ka upang mag-aral pagkatapos, mas madali para sa iyo na ituon at mapanatili ang iyong pinag-aaralan.

Tip:

Maaari mo ring subukan ang pag-aaral habang nag-eehersisyo ka. Dalhin ang iyong mga tala sa gym at maglakad sa treadmill habang binabasa mo ang mga ito. Ang iyong katawan at isip ay kapwa magiging mas mahusay ang pakiramdam kapag tapos ka na!

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 12
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 12

Hakbang 3. Pumunta sa isang lugar kung saan hindi ka maagaw ng iyong paligid

Kung matukso kang linisin ang iyong silid-tulugan o kung nakatira ka sa isang maingay na espasyo, maaaring kailangan mong maghanap ng bagong lokasyon ng pag-aaral. Katulad nito, kung nais mong mag-aral kasama ang iyong mga kaibigan ngunit hindi mo magagawa nang hindi nagagambala, maaaring kailanganin mong mag-set up ng ilang mga hangganan upang makapag-concentrate ka.

Sa pangkalahatan, ang isang puwang na malinaw sa mga tanawin at tunog na makagagambala sa iyo ay magiging pinakamahusay para sa pag-aaral

Tip:

Magtabi ng isang blangko na papel sa tabi mo. Kapag ang mga saloobin ay pumapasok sa iyong ulo para sa mga bagay na kailangan mong tandaan o gawin, itala lamang ito sa piraso ng papel.

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 13
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 13

Hakbang 4. I-off ang lahat ng iyong electronics na hindi mo kailangan para sa pag-aaral

O, kung kailangan mong gamitin ang iyong telepono para sa isang timer, i-on ito sa mode ng airplane upang ang mga abiso ay hindi dumaan. Huwag magkaroon ng TV sa likuran, at itabi ang iyong telepono sa isang lugar na hindi ka matutuksong tingnan ito, tulad ng sa isang magkakahiwalay na silid.

Mayroon ding ilang magagaling na apps doon na maaari mong gamitin upang matulungan ang limitasyon kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa iyong telepono. Ang ilan ay maaari ring hadlangan ang pag-access sa mga tukoy na site sa mga itinalagang oras. Gawin ang anumang pinakamahusay na gumagana para sa iyo, maging offline man iyon o mag-set up ng ilang mga paghihigpit

Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 14
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 14

Hakbang 5. Pumili tungkol sa kung makikinig ka o hindi sa musika habang nag-aaral ka

Para sa ilang mga tao, ang musika ay isang malaking kaguluhan ng isip. Ngunit para sa iba, ang ilang banayad na musikang background ay maaaring makatulong sa kanilang pag-isiping mabuti. Subukang pag-aralan kasama at walang background music upang makita kung aling paraan ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

  • Kung nag-aaral ka sa isang pampublikong lugar, ang pagtugtog ng kaunting musika sa pamamagitan ng iyong mga headphone ay maaaring makatulong sa iyo na ibagay ang lahat ng nangyayari sa paligid mo.
  • Sa pangkalahatan, ang instrumental na musika ay ang pinakamahusay para sa konsentrasyon.
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 15
Pilitin ang Iyong Sarili na Seryosong Pag-aralan ang Hakbang 15

Hakbang 6. Magtakda ng isang timer para sa 10 minuto at magsimula

Maaaring mukhang simple ito, ngunit ang pagsisimula lamang ay madalas na pinakamalaking hadlang sa seryoso sa iyong pag-aaral. Magtakda ng isang timer at mangako sa pagtatrabaho sa gawain sa kamay. Kapag ang timer ay namatay, itakda ito para sa isa pang 15-20 minuto bago magpahinga. Kapag nagsimula ka na, mas madaling magpatuloy.

Kahit na sa tingin mo nasa likuran mo o tulad ng dapat ay nag-aaral ka nang mga linggo na, huwag mag-panic. Ang pagsisimula ngayon ay mas mahusay kaysa sa hindi nagsisimula sa lahat

Mga Tip

  • Upang mapanatili ang tuktok ng iyong pag-aaral, basahin ang iyong mga tala araw-araw mula sa mga aralin sa araw na iyon. Maaari mo ring muling isulat o i-type muli ang mga tala upang matulungan ang pagsemento ng impormasyon sa iyong utak nang higit pa.
  • Gumamit din ng oras ng klase bilang oras ng pag-aaral. Sa halip na gamitin ang iyong telepono o mag-browse sa internet, ituon ang aralin at kumuha ng magagandang tala. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo kapag nag-aral ka kung hindi mo kailangang malaman muli ang impormasyong maaari mong malaman.
  • Huwag pabayaan ang iskedyul ng pagtulog-ang pagkuha ng pahinga ng magandang gabi ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang mas mahusay na impormasyon at bibigyan ka ng mas maraming lakas upang makatapos sa mga session ng pag-aaral. Subukang matulog at gumising ng parehong oras araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
  • Mas mahusay na ibigay ang iyong telepono sa iyong mga magulang o kapatid upang makapag-isip ka sa pag-aaral. Gayundin, kung kailangan mo ng pahinga, huwag ilabas ang iyong telepono. Sa halip, subukang gumawa ng ilang sining, sining, o makipag-usap sa isang kamag-anak. Panatilihing simple ang iyong pahinga. Gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos ng pag-aaral.

Inirerekumendang: