Paano Maging Matapang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Maging Matapang (na may Mga Larawan)
Paano Maging Matapang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Maging Matapang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Maging Matapang (na may Mga Larawan)
Video: Paano mawala ang nararamdaman mo para sa kanya? (8 Tips Para Makalimutan Mo Siya) 2024, Marso
Anonim

Nais mo bang makaramdam ng higit na tiwala sa pagpapahayag ng iyong mga saloobin at damdamin? Nais mo bang mapansin ng iba ang iyong mga pananaw? Nahihirapan ka bang matapang na pagmamay-ari ng iyong pananaw sa isang pag-uusap? Ang pagiging matalino ay isang kalidad na, kapag ginamit nang may kasanayan at karunungan, ay maaaring mailayo ka mula sa karamihan ng tao. Ang pagiging matapang ay upang magsalita ang iyong isip, upang maging matapat at deretso, tapat ngunit mataktika. Ang pagiging matalino ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang bukas na libro at naibuhos mo ang lahat ng mga detalye ng iyong buhay. Hindi ito kakulangan sa mga hangganan o klase. Hindi ito nagpapahayag ng isang trak ng negatibiti at pagpuna tuwing may pagkakataon. Ang kalidad ng pagiging lantad ay isang positibo at kanais-nais na kasanayan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Iyong Tinig

Maging Outspoken Hakbang 1
Maging Outspoken Hakbang 1

Hakbang 1. Makakuha ng kaalaman sa sarili sa pamamagitan ng pag-journal

Ang pag-alam kung sino ka, kung ano ang pinaniniwalaan mo, kung ano ang iyong iniisip, nararamdaman at nais ay ang mga simula ng pagkakilala sa iyong sarili, at ang journal ay isang mahusay na paraan upang maitaguyod ang kaalamang iyon. Magsanay sa pag-journal sa loob ng 15 minuto o higit pa bawat gabi bago matulog. Hindi lamang mo malalaman ang iyong sarili nang mas mahusay, ang pag-journal ay isang mahusay na tool upang mapabuti ang tiwala sa sarili. Ang tiwala sa sarili ay ang pundasyon ng pagiging lantad. Subukan ang mga paksang ito sa journal upang simulan ang iyong paglalakbay sa higit na kaalaman sa sarili:

  • Ano ang magiging ideal mong regalo sa kaarawan at bakit?
  • Ano ang pinaka matapang na bagay na nagawa mo na?
  • Sino ang pinaka hinahangaan mo at bakit?
  • Paano mo gustong maalala?
Maging Outspoken Hakbang 2
Maging Outspoken Hakbang 2

Hakbang 2. Magtiwala

Upang maging lantad, dapat kang maniwala na ang iyong boses ay may halaga. Dapat kang maniwala na ang iyong input ay gagawing mas mahusay ang anumang pag-uusap. At marahil ito ay gagawin! Iba't ibang mga opinyon na nakakainteres ng mga pag-uusap o debate.

  • Kung nagpupumilit ka nang may kumpiyansa, isang madaling paraan upang magsimula ay sa isang tukoy na paksa na pamilyar sa iyo. Kung mas alam mong mabuti ang isang paksa, mas komportable mong pag-uusapan ito.
  • Halimbawa, kung ikaw ay isang masugid na martial artist, pag-usapan ang tungkol sa martial arts. Kung mahilig ka sa pagpapanatili ng isang perpektong hardin, pag-usapan ang tungkol sa paghahardin. Maging komportable kausapin muna ang tungkol sa mga bagay na malapit sa iyong puso.
  • Ang pagkuha ng kasanayan sa iyong lugar ng kadalubhasaan ay makakatulong sa iyong mag-branch out sa mas maraming mga abstract na paksa, tulad ng gobyerno, etika, o relihiyon.
Maging Outspoken Hakbang 3
Maging Outspoken Hakbang 3

Hakbang 3. Pagtagumpayan ang pagkamahiyain

Dahil lamang sa kumpiyansa ka ay hindi nangangahulugang nais mong marinig ang iyong sariling tinig. Ang susunod na hakbang ay ang pag-overtake sa iyong pagkamahiyain. Ang pagtagumpayan ng isang likas na pagkahilig patungo sa pagkapahiya ay maaaring mukhang nakakatakot, ngunit ang paggawa ng kabaligtaran ng iyong likas na likas na hilig ay maaaring magbukas ng isang buong bagong hanay ng mga pagpipilian: mas matapang na mga pagpipilian.

Ang sikat na sitcom na Seinfeld ay nagpalabas ng isang yugto na tinatawag na "The Opposite." Sa episode na ito, nagpasya si George na ang bawat desisyon na nagawa niya ay mali. Napagpasyahan niya na kung gagawin niya ang kabaligtaran ng kanyang likas na likas na hilig, makakakuha siya ng mas mahusay na mga resulta. Napagpasyahan ni George na gawin ang kumpletong kabaligtaran ng kung ano ang karaniwang gagawin niya sa bawat sitwasyon. Sa pagtatapos ng palabas, siya ay mula sa pagiging walang trabaho at pamumuhay ng kanyang mga magulang, hanggang sa pagkuha ng trabaho sa samahan ng New York Yankees at upang makakuha ng isang sariling lugar

Maging Outspoken Hakbang 4
Maging Outspoken Hakbang 4

Hakbang 4. Hanapin ang iyong mga lakas

Ang aming mga kalakasan ay karaniwang sumusunod sa aming mga interes; ang mga interes ay naghahayag ng mga hilig. Madali itong maging lantad kapag pinag-uusapan ang tungkol sa iyong mga interes at hilig. Kapag natukoy mo ang iyong mga kalakasan, maging tiwala sa pagpapahayag ng iyong mga pananaw o kahit na nangunguna sa isang proyekto o aktibidad kung saan ginagamit ang mga kalakasan na ito. Itanong sa iyong sarili ang mga katanungang ito upang matuklasan ang iyong mga kalakasan:

  • Ano ang interesado ako?
  • Ano ang aking mga libangan?
  • Ano ang aking pinakamahusay na mga paksa sa paaralan?
  • Sa anong mga lugar ako magaling sa aking trabaho?
Maging Outspoken Hakbang 5
Maging Outspoken Hakbang 5

Hakbang 5. Paunlarin ang iyong mga opinyon

Hindi mo nais na tunog tulad ng hindi mo alam kung ano ang iyong pinag-uusapan - o sa lalong madaling panahon sapat na walang makikinig sa iyo. Dagdag nito, pipigilan nito ang pagiging matapang kung wala kang sasabihin! Isipin ang tungkol sa iyong nararamdaman tungkol sa mga paksa ng mainit na pindutan sa iyong bilog sa lipunan. Ikaw lang ang may sagot, tutal - at hindi ka maaaring magkamali!

  • Kung wala ka talagang opinyon tungkol sa isang bagay, gumawa ng kaunting pagsasaliksik tungkol dito at magpasya kung ano ang iniisip mo.
  • Alam na ang kawalan ng isang opinyon sa isang bagay ay maaaring maging isang paninindigan din; hindi mo lang ito tinitingnan bilang mahalaga at sulit na pagtatalo.
  • Halimbawa, maaari mong makita ang iyong sarili na hindi nasamok ng tsismis ng mga tanyag na tao dahil wala ka lang pakialam. Okay lang na sabihin na "Mayroon akong ibang mga prayoridad ngayon," o "Wala akong opinyon tungkol doon."
Maging Outspoken Hakbang 6
Maging Outspoken Hakbang 6

Hakbang 6. I-back up ang iyong opinyon sa mga katotohanan

Ang ilang mga tao ay hindi komportable sa pagkakaroon o pagpapahayag ng isang opinyon dahil hindi nila gaanong alam ang tungkol sa isang paksa. Maaari mong labanan ang pakiramdam na ito at magkaroon ng higit na kumpiyansa tungkol sa iyong opinyon kung natutunan mo ang mga katotohanan na maaaring suportahan ang iyong opinyon.

Halimbawa, kung pinag-uusapan ng iyong mga kaibigan at pamilya ang tungkol sa reporma sa pangangalaga ng kalusugan sa lahat ng oras, basahin ang ilang mga artikulo tungkol dito at magpasya kung ano ang iniisip mo. Kung maaari mong i-back up ang iyong opinyon sa mga katotohanan, mas magiging komportable ka sa pagpapahayag ng iyong sarili

Maging Outspoken Hakbang 7
Maging Outspoken Hakbang 7

Hakbang 7. Piliin ang iyong mga laban

Hindi mo nais na maging ang tao na hinihimok ang iyong opinyon sa mukha ng bawat isa sa lahat ng oras, na tila masigasig lamang para sa kapakanan ng pagiging lantad, o ang isang nagmamataas na makuha ang huling salita. Sa halip, alamin kung ano madamdamin ang pakiramdam mo at manatili sa mga bagay na iyon.

Maghintay upang magsalita hanggang sa nagmamalasakit ka sa isang isyu. Kung palagi kang nagbibigay ng mga kuro-kuro o kontradiksyon, maaari kang maging mukhang labag at nakakainis. Ang ideya ay upang mapansin at maalagaan ang mga tao tungkol sa kung ano sa tingin mo, hindi upang maabot sila sa ulo

Maging Outspoken Hakbang 8
Maging Outspoken Hakbang 8

Hakbang 8. Malaman na ang nakalaan ay may lugar

Pangkalahatang lipunan sa pangkalahatan ay tinutulak tayo na maging extroverts. Pinahahalagahan ng lugar ng trabaho ang taong nagsasalita, napupunta sa mga pag-uusap, at bumubuo ng mga makabuluhang ugnayan sa trabaho. Gayunpaman, walang mali sa pagiging nakareserba. Minsan ang pagkuha ng isang hakbang pabalik ay maaaring maging pinaka diplomatiko at mabisang pagpipilian para sa pakikipag-usap.

Tulad ng karamihan sa mga bagay, ito ay malusog na nakahiga sa isang lugar sa gitna. Ang pagiging matalino 24/7 ay hindi dapat maging iyong layunin - dapat mong hangarin na maging lantad kapag nararamdaman mo at kapag naramdaman mo na ang iyong paninindigan ay nai-representante o nangangailangan ng pagtatanggol. Kung hindi, magreserba

Maging Outspoken Hakbang 9
Maging Outspoken Hakbang 9

Hakbang 9. Buksan ang iyong isip

Ito ay pangkalahatang pag-uugali na mahusay na nagtatalo lamang. Upang maipahayag ang iyong opinyon at makilala bilang makatuwiran at isang tao na dapat pakinggan, hindi mo mahahanap bilang isang bigat, sarado ang isip, o mayabang. Ang pagpapahintulot sa ibang mga partido na ganap na maipakita ang kanilang mga puntos ay maaaring makatulong sa iyo na mukhang mas makatuwiran at may antas ng ulo.

Ito ay mahalaga bago, habang, at pagkatapos mong sabihin ang iyong isip. Ito ay tulad ng kahanga-hangang pagsasabing, "Alam mo - tama ka. Hindi ko naisip iyon," dahil ito ay upang bombahin ang isang tao na may isang milieu ng mga katotohanan na hindi matukoy. Maraming mga tao ang maaaring mapunta sa isang hindi mapigilan na galit - mas kaunti ang maaaring tumigil at aminin na sila ay mali

Bahagi 2 ng 3: Pakikipag-ugnay sa Iba

Maging Outspoken Hakbang 10
Maging Outspoken Hakbang 10

Hakbang 1. Magsanay kasama ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan

Madaling maunawaan ang pagiging lantad sa pagiging bastos at opinion. Upang malaman ang mahusay na sining ng pagiging lantad, pumili ng isang kaibigan na nakakakilala sa iyo at nagmamalasakit sa iyo. Sanayin ang pagsasalita ng iyong isip nang matapat at may katapangan. Makakatulong sa iyo ang isang mapagkakatiwalaang kaibigan na magsanay sa pagiging lantad hanggang sa ito ay maging mas natural sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng puna.

  • Ang pagiging matapang ay maaaring ganito ang tunog, "Gustung-gusto ko ang astronomiya at sa palagay ko marami tayong maaaring matutunan mula sa pag-aaral ng langit sa gabi".
  • Ang pagiging bastos o opinyon ay magiging ganito, "Kahit sino na hindi ma-a-appreciate ang night sky ay isang tulala".
Maging Outspoken Hakbang 11
Maging Outspoken Hakbang 11

Hakbang 2. Subukang pakawalan ang iyong takot

Maaari itong madaling takutin kung nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang iisipin o sasabihin ng ibang tao tungkol sa iyo. Gayunpaman, kailangan mong bitawan iyon. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng maayos ng iyong sarili kapag nagsaliksik ka at nakabuo ng isang malinaw na opinyon tungkol sa isang bagay, maaari kang makaramdam ng higit na tiwala sa iyong sinasabi at hindi gaanong mag-alala tungkol sa paghatol ng iba.

Maging Outspoken Hakbang 12
Maging Outspoken Hakbang 12

Hakbang 3. Maging mataktika

Maaari kang maging matapang, may taktika pa rin, at maging sensitibo sa damdamin ng iba. Ang pag-alam kung kailan dapat magsalita, pati na rin kung ano ang nais mong sabihin, ay maaaring madalas na isang taktika.

Kung ikaw ay isang masugid na ateista, isang serbisyong pang-alaala ng simbahan para sa isang kamakailang namatay na miyembro ng pamilya ay marahil ay hindi pinakamahusay na lugar upang ipahayag ang iyong opinyon na ang mga taong namamatay ay namatay lamang at hindi pumunta kahit saan. Ang pagpapanatili ng iyong opinyon sa iyong sarili sa kontekstong iyon ay mas may taktika

Maging Outspoken Hakbang 13
Maging Outspoken Hakbang 13

Hakbang 4. Magsalita nang maayos

Ito ay isang kahihiyan upang payagan ang isang mahusay na argumento ay maaaring mapinsala ng hindi tamang pagpapahayag. Maraming mga tao ang mag-focus nang labis sa kung paano sinabi ang mga bagay na miss na nila ang sinasabi; maiiwasan mo ang problemang iyon sa pamamagitan ng paggawa ng iyong makakaya upang magaling ang pagsasalita. Isipin kung paano ang ibang mga mahusay na magsalita, tulad ng mga anchor ng balita, ay may posibilidad na magsalita at ayusin ang kanilang mga saloobin, at subukang gayahin sila.

  • Minsan bahagi ng mahusay na pagsasalita ay hindi lamang pagsasalita ng malalaking salita. Maaari itong maging kasing epektibo upang maging maikli at to-the-point hangga't nagpapakita ka ng masusing impormasyon.
  • Halimbawa, sinasabi, "Ang industriya ng tuna ay isang kasuklamsuklam. Sinumang kumakain ng tuna ay nakakasama sa ecosystem," ay hindi sapat. Sa halip, i-back up kung ano ang sinasabi mo: "Ang industriya ng tuna ay ganap na hindi napapanatili. Lalabas ito sa loob ng 10 taon kung hindi tayo titigil. Ganap na ginugulo ng mga tao ang bilog ng buhay."
Maging Outspoken Hakbang 14
Maging Outspoken Hakbang 14

Hakbang 5. Alamin kung kailan mo ito bibitawan

Kasabay ng pagpili ng iyong mga laban, dapat mong masuri kung kailan hahayaan na matapos ang labanan. Kapag nasabi mo na ang iyong piraso, hayaan ang iyong mga salita at ideya na magsalita para sa kanilang sarili. Hindi na kailangang talunin ang isang patay na kabayo!

Kumuha ng mga pahiwatig mula sa iyong mga kapantay din. Kung ang isang tao ay nagsimulang magalit, magalit, o magpapakita ng anumang iba pang negatibong damdamin, mag-back off. Maaari mong bisitahin muli ang punto sa paglaon kung kinakailangan

Maging Outspoken Hakbang 15
Maging Outspoken Hakbang 15

Hakbang 6. Magsanay at ulitin

Ang anumang katangian ng pagkatao ay natutunan. Kapag nagsimula ka nang maging lantad nang regular, ang reaksyon ay magiging awtomatiko. Ang pagdinig sa iyong sarili na nagsasalita ay hindi ka mahahalina. Ang nakakakita ng reaksyon ng iba sa iyong opinyon ay hindi nakakatakot. Ito ay isang likas na bahagi lamang ng pakikisalamuha ng tao.

Layunin na ipahayag ang iyong opinyon isang beses sa isang araw, upang magsimula. Dahan-dahang gumana ang iyong paraan hanggang sa bawat oras na makita mo ang iyong sarili na iniisip ang isang bagay na nauugnay at hindi sinasabi ito. Kung masyadong malayo ka, mas madali mong ibabalik ang iyong sarili. At kung may nagtanong kung bakit ang pagbabago ng puso, maging matapat! Nagtatrabaho ka sa pagiging lantad. Yun lang

Bahagi 3 ng 3: Maging Mabisa

Maging Outspoken Hakbang 16
Maging Outspoken Hakbang 16

Hakbang 1. Maging lantad sa pagsasalita sa bahay at sa lugar ng trabaho

Madaling sabihin sa iyong pamilya kung ano talaga ang nararamdaman mo tungkol sa mundo sa paligid mo. Mas mahirap itong maglakad sa isang pagpupulong, itaas ang iyong kamay, at ilagay ang iyong sarili sa linya. Ngunit ang mga mahirap na bagay ay kung ano ang talagang mahalaga. At maaaring mangahulugan ito ng promosyong nais mo!

Kung mas maraming gagawin mo ang isang bagay, mas nagiging komportable ito - hindi alintana kung ano ito. Kaya bukas, simulan mo. Kapag may naisip sa iyo na maaari mong sabihin, sabihin ito. Iyon lang ang kailangan mong gawin. Gawin ito isang beses sa isang araw hanggang sa maging isang tinig na bahagi ng koponan ay hindi gaanong nakakatakot. Maaari mo itong i-beef mula doon

Maging Outspoken Hakbang 17
Maging Outspoken Hakbang 17

Hakbang 2. Huwag layunin na kumbinsihin

Ang intelektwal, bukas na pag-iisip na mga debate ay maaaring nakapagpapasigla at toneladang kasiyahan. Gayunpaman, ang pakikipag-usap sa isang tao na itinutulak ang kanilang mga opinyon sa iyong lalamunan, walang tigil hanggang sa aminin mong ang iyong hindi masigasig na pag-convert ay hindi. Huwag ang taong hindi hihinto hanggang sa sumang-ayon sa iyo ang lahat sa silid. Hindi iyon ang layunin dito.

Maging Outspoken Hakbang 18
Maging Outspoken Hakbang 18

Hakbang 3. Alamin ang iyong opinyon ay hindi lamang ang isa

Ang ilang mga tao ay nahihirapang panatilihin ang kanilang mga opinyon sa kanilang sarili at hindi naglalayong kumbinsihin ang kabilang partido. Kadalasan ito ay dahil matatag at matatag silang naniniwala na sila ay 100% tama. Ang ibang tao ay nakakatawa lamang - bakit hindi nila ito makita? Dahil ang ibang tao ay naniniwala sa eksaktong parehong bagay.

Ang logro ay kung ikaw ay nasa pahinang ito, hindi ikaw ang uri ng "Tama ako at mali ka". Gayunpaman, malamang na makitungo ka sa ganitong uri ng tao sa sandaling ikaw ang sumalungat sa kanilang opinyon. Ipaalam sa kanila na ang kanilang panig na pagtingin ay hindi kaaya-aya sa isang masaya, debate sa intelektwal. Walang point sa pagtatalo sa isang tulad nito, kaya huwag gawin ito

Maging Outspoken Hakbang 19
Maging Outspoken Hakbang 19

Hakbang 4. Huwag ibagsak ang iba

Sa sandaling masimulan mong ipahayag ang iyong opinyon, makikipagtagpo ka sa ibang mga tao na pinipilit ding bosesin ang kanila. Tatakbo ka rin sa mga tao na nagsasaad ng kanilang opinyon at maiiwan ka nitong iniisip na, "Sinabi lang ba talaga niya na…? Dapat ay napakinggan ko." Kapag nangyari ito, huwag madungisan ang iyong katwiran sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga komento tulad ng, "Nababaliw ka," o "Napaka pipi." Hindi ka mailalagay sa mas mabuting posisyon, o sa mas malubhang isa pa. Ginagawa ka lang nitong magmukhang masama.

Subukan ang iyong pinakamahirap na gawing hindi mapanghusga ang iyong pagsasalita pagdating sa mga tao. Kung hindi mo nais na pumunta sa isang tiyak na pelikula kasama ang iyong mga kaibigan, tahasang sabihin ito - ngunit kung, sabihin, may nagsasalita tungkol sa kanilang pakikibaka sa pagbawas ng timbang, maging mas diplomatikong tungkol sa paksa

Maging Outspoken Hakbang 20
Maging Outspoken Hakbang 20

Hakbang 5. Makinig sa ibang mga tao

Sundin ang modelo ni Nelson Mandela; sinabi niya minsan, "Palagi kong pinagsisikapang makinig sa kung ano ang sasabihin ng bawat tao sa isang talakayan bago maglabas ng aking sariling opinyon. Kadalasan, ang aking sariling opinyon ay kumakatawan lamang sa isang pinagkasunduan ng narinig ko sa talakayan."

Ang pakikinig muna ay napakahalaga - marahil ay napag-usapan na ang iyong punto - o marahil ang isang tao ay may mas mahusay na isa! Ang tanging paraan lamang upang masisiguro mo na ang iyong pagsasalita ay natutupad ang layunin nito ay kung makinig ka bago mo buksan ang iyong bibig. Ise-save ka din ng maraming kalungkutan sa paglaon, din

Mga Tip

  • Huwag sabihin ang anumang racist, sexist, o kung hindi man nakakasakit.
  • Tiyaking palagi kang marangal sa iyong mga kadahilanan.
  • Wag kang matakot. Ang iyong mga opinyon ay nagkakahalaga ng isang bagay.
  • Kung kailangan mong sabihin sa isang tukoy na taong akala mo mali ang isang bagay na ginawa nila, sabihin sa kanila nang pribado.
  • Gumamit ng ilang mga salita hangga't maaari. Ang mga maikling mensahe ay mas dramatiko at epektibo.

Mga babala

  • Iwasan ang kabastusan habang gumagawa ng pagtatalo. Maaari itong maging sanhi upang ibasura ng ibang tao ang mga magagandang puntong ginagawa mo at maaaring mapahina ang iyong mga mabisang puntos.
  • Mag-ingat kapag nakikipagtalo sa mga taong may awtoridad, tulad ng mga boss, guro, atbp.
  • Maaari kang makagawa ng mas maraming mga kaaway sa ganitong paraan, ngunit kadalasan sila ay kaunti kung ikaw ay isang mabubuti at matapat na tao. Makakakuha ka rin ng higit na respeto.
  • Ang ilan sa iyong mga kaibigan ay maaari lamang magustuhan ang mga mahiyain, maingat na mga tao. Ang isang mabuting kaibigan ay dapat na maunawaan na hindi ka nagbago, ngunit maaaring mayroon kang ilang mga pagbabago sa kung sino ka makasama.

Inirerekumendang: