Paano Makipagtagpo sa Isang Tao Na Nasaktan Ka: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Makipagtagpo sa Isang Tao Na Nasaktan Ka: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Makipagtagpo sa Isang Tao Na Nasaktan Ka: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makipagtagpo sa Isang Tao Na Nasaktan Ka: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Makipagtagpo sa Isang Tao Na Nasaktan Ka: 8 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: *PANOORIN* PARA SA MGA MABILIS MAINIS AT MAGALIT || INSPIRING HOMILY || FR. JOWEL JOMARSUS GATUS 2024, Marso
Anonim

Kapag may nakasakit sa atin, dadalhin natin ang sakit na iyon hanggang sa makahanap kami ng paraan upang patawarin ang ibang tao. Maaari nating isipin na gumaganti tayo sa mga maling nagawa sa atin kung tumanggi tayong magpatawad, ngunit ang paghawak ng pagkasuklam na iyon ay mas masakit sa atin kaysa sa ibang tao. Ang pagpapatawad ay isang proseso, bagaman, at hindi madali. Ang isang mahalagang hakbang patungo sa kapatawaran ay maaaring harapin ang isang taong nasaktan ka. Hindi ito madali-at walang garantiyang paghaharap ay hahantong sa pagpapanumbalik. Ngunit kung minsan kailangan nating gawin ang hakbang na ito para sa ating sariling paggaling.

Sa kanilang mahusay na librong Break Through: When to Give In, How to Push Back, Dr. Tim Clinton at Pat Springle ay nag-aalok ng payo batay sa karanasan sa pagpapayo sa mga tao sa hindi malusog, magkakaugnay na relasyon. Ang pagharap sa isang tao na nanakit sa atin ay isang napakahirap at nagbabantang gawain. Kapag talagang lumalakad kami sa silid at nakikita ang mukha ng tao, maaari kaming malito, magsara ng emosyonal, o maging marahas na magalit,”nagsusulat sila. Sundin ang mga hakbang sa ibaba na inirekomenda nina Clinton at Springle kapag hinarap ang isang tao na nakasakit sa iyo (ang prosesong ito ay nagmula sa mga pahina ng kanilang librong Break Through).

Mga hakbang

Harapin ang Isang Tao Na Nasaktan Ka Hakbang 1
Harapin ang Isang Tao Na Nasaktan Ka Hakbang 1

Hakbang 1. Maging handa:

Isulat kung ano ang nais mong sabihin bago ka umupo kasama ang tao, upang hindi ka maalis sa landas, gawin ito. Huwag sisihin, sabihin lamang ang iyong damdamin. Gumamit ng mga pahayag na "Nararamdaman ko …", hindi ang "ginawa mo …" na mga pahayag.

Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 2
Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 2

Hakbang 2. Pumili ng isa o dalawang pinakamahalagang isyu para sa unang pag-uusap

Hindi mo kailangang lutasin ang bawat pagtatalo na mayroon ka sa taong ito.

Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 3
Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 3

Hakbang 3. Itakda ang agenda

Dahil ikaw ang tumawag sa pulong na ito, magpapasya ka kung anong mga paksa ang tatalakayin. Muli, ang pagsulat kung ano ang nais mong pag-usapan ay maaaring makatulong. Manatiling kontrol, manatiling kalmado, manatili sa iyong adyenda, huwag hilahin ang mga daanan ng kuneho. Kung ang ibang tao ay nagsisimulang sisihin ka (at malamang na gawin ito) kilalanin lamang ang kanilang mga damdamin, na hahantong sa susunod na punto:

Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 4
Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 4

Hakbang 4. Linawin ang sinabi

Habang ito ay maaaring mukhang kontra-intuitive, makinig ng mas maraming kausap. Kapag tumugon ang tao, ulitin ang sinabi nila upang matiyak na naiintindihan mo. Ang isa sa mga pinakamabisang paraan upang harapin ang isang tao ay ang "humawak ng salamin" sa pamamagitan ng pag-uulit sa kanyang sinabi o paglalarawan sa ginawa niya. Maaari mong sabihin, "Ito ang naririnig kong sinasabi mo …" Ulitin o muling padamdam kung ano ang sinabi sa iyo ng tao. Kadalasan, madarama nila na nauunawaan at nasiyahan na may ibang tao na maaaring ipahayag kung ano ang kanilang nararamdaman o iniisip.

Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 5
Harapin ang isang tao na nasaktan ka Hakbang 5

Hakbang 5. Manatili sa kontrol

Huwag masipsip sa mga lumang pattern. Ang iyong trabaho dito ay hindi upang ayusin ang ibang tao o pahusayin sila. Ito ay upang magkaroon ng matapat na pag-uusap.

Harapin ang Isang Tao Na Nasaktan Ka Hakbang 6
Harapin ang Isang Tao Na Nasaktan Ka Hakbang 6

Hakbang 6. Tanggapin ang naaangkop na responsibilidad

Pag-aari kung ano ang sa iyo, ngunit huwag tanggapin ang sisihin para sa kung ano ang hindi.

Harapin ang Isang Taong Nasaktan Ka Hakbang 7
Harapin ang Isang Taong Nasaktan Ka Hakbang 7

Hakbang 7. Huwag asahan ang agarang pagsisisi

Ang iyong kalayaan ay hindi nakasalalay sa kanilang paghingi ng tawad, ngunit sa iyong sariling desisyon na harapin at magtakda ng mga hangganan. "Mas karaniwan, ang unang tugon ng isang tao ay isang mabangis na nagtatanggol na reaksyon sa pagharap," nagsulat sina Clinton at Springle.

Harapin ang Isang Tao Na Nasaktan Ka Hakbang 8
Harapin ang Isang Tao Na Nasaktan Ka Hakbang 8

Hakbang 8. "Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang kailangan nating sumuko sa pagmamanipula

Hindi nangangahulugang kailangan nating bulag na magtiwala ulit. Hindi nangangahulugang ang saktan ay mahiwagang binubura. Ang pagkakasundo ay batay sa pagtitiwala, at ang pagtitiwala ay dapat patunayan sa paglipas ng panahon."

Mga Tip

  • Humanap ng malusog na relasyon sa mga taong hihihimok at susuporta sa iyo habang nagtatakda ka ng mga hangganan sa mga mahirap na tao sa iyong buhay.
  • Ang pagpapatawad ay hindi nakasalalay sa ibang tao. Ang kadahilanang pinatawad mo ang isang tao ay upang alisin ang iyong sarili mula sa pasanin, huwag mong pabayaan sila.

Inirerekumendang: