Ang hidwaan ay hindi maiiwasang bahagi ng buhay at hindi isang bagay na kailangan mong iwasan. Maaari mong igiit ang iyong sarili nang may paggalang sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng iyong sarili nang malinaw sa isang mahinahon na paraan. Ilarawan ang iyong mga ideya sa mga halimbawa at gumawa ng isang punto ng pagkilala rin ng mga ideya ng ibang tao. Maging bukas upang ikompromiso at hilingin sa ibang tao na idetalye ang kanilang mga opinyon upang makakuha ng bagong pananaw.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pinipilit ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Magtakda ng mga hangganan
Maging malinaw tungkol sa kung ano ang iyong mga hangganan upang malaman ng mga tao. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na igiit ang iyong sarili. Maglaan ng ilang oras upang makilala kung ano ang iyong mga limitasyon sa iyong mga relasyon. Ano ang ayaw mong tanggapin?
- Subukang i-tune ang iyong mga damdamin upang matulungan kang makilala ang iyong mga hangganan. Halimbawa, kung sa tingin mo ay hindi komportable ka sa isang pakikipag-ugnay sa isang tao, maglaan ng sandali upang isaalang-alang kung bakit maaari mong nararamdaman iyon.
- Kakailanganin mong ipahayag ang iyong mga hangganan sa ibang tao upang malaman nila kung ano ito. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ginagawa itong maging komportable sa akin kapag yakap ako ng mga tao, kaya mas gusto ko lang na makipagkamay."
Hakbang 2. Igiit ang iyong opinyon sa lalong madaling panahon
Ang paglalagay ng mga potensyal na mahirap na sitwasyon ay nakakaantala lamang ng hindi maiiwasan at maaaring magresulta sa pagbuo ng tensyon sa paglipas ng panahon. Kapag mayroon kang isang ideya o hindi sumasang-ayon sa iniisip ng ibang tao, boses agad ito. Maging kagalang-galang at positibo hangga't maaari kapag nagsasalita.
Halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Sa palagay ko ang aming badyet sa partido ay mas mahusay na gugulin sa pagkain at inumin kaysa sa isang DJ."
Hakbang 3. Ilarawan ang iyong paningin nang malinaw hangga't maaari
Ang isang takot na maunawaan ng hindi maunawaan ay maaaring maging sanhi ng pagpipigil mo sa talakayan o debate. Layunin na ipaliwanag ang iyong pananaw at mga layunin nang maikli hangga't maaari upang maiwasan ang maling komunikasyon. Maging positibo at diplomatiko sa kung paano mo ipahayag ang iyong sarili.
Halimbawa, mag-alok ng paliwanag tulad ng, "Sa palagay ko, ang paggawa ng parehong print at digital na advertising ay sasaklaw sa isang mas malawak na merkado at magdadala ng mga bagong customer, tulad ng mga mag-aaral at mga matatanda."
Hakbang 4. Subukang manatiling binubuo at hindi emosyonal
Ang galit, pagkabigo, at iba pang mga reaksyong pang-emosyonal ay maaaring makatabon sa mga makatuwirang argumento. Makuha ang kontrol ng iyong damdamin sa pamamagitan ng pagsasanay ng malalim na paghinga kapag nagsimula kang magalit o magapi. Subukan na maging maingat sa iyong sariling mga negatibong saloobin upang ang pag-aalinlangan at kawalang-katiyakan ay hindi makakuha ng pinakamahusay sa iyo.
- Kung naging emosyonal ka kapag nakikipagtalo sa isang tao, maglaan ng sandali upang tanungin ang iyong sarili kung bakit ka nagdamdam. Ang pag-unawa sa ugat ng iyong pagkabigo ay maaaring alisin ang lakas ng iyong emosyon.
- Sa ilang mga kaso, maaaring makatulong ang pagpapahayag ng iyong emosyon. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Patawarin ang aking tono, medyo nababagabag ako."
Hakbang 5. Panatilihin ang isang seryoso, nakatuon na tono
Ang panunuya, pagbibiro, at pagpapalihis ay karaniwang mga paraan upang maiwasan ang hidwaan. Upang maiparating nang malinaw ang iyong mga saloobin, manatiling seryoso sa mga isyu at magsalita nang may layunin. Ang paggawa ng magaan sa isang sitwasyon ay hindi magpapaseryoso sa mga tao sa iyong mga saloobin.
Halimbawa, iwasang maging nakakatawang labis na dramatiko o nauuna ang iyong opinyon sa pamamagitan ng isang bagay tulad ng, "Sa palagay ko ibubuhos ko lang ang aking puso sa iyo ngayon."
Bahagi 2 ng 2: Pagkilala sa Iba't ibang Mga Pananaw ng View
Hakbang 1. Magsalita nang may layunin upang maiwasang maging panlaban ang ibang tao
Mahalaga na maging magalang at diplomatiko kapag nakikipag-usap sa isang sitwasyon ng hidwaan upang maiwasan ang negatibiti. Kung hindi ka sumasang-ayon sa opinyon o aksyon ng isang tao, ipahayag ito nang hindi nilalagay ang label o pagiging akusado. Sa interes na malutas nang maayos ang sitwasyon, maging magalang at i-frame ang mga bagay sa isang walang kinikilingan na paraan.
Gumamit ng mga pahayag na "I" upang ipahayag ang iyong sarili sa halip na magsisi. Sa halip na sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nakalimutan mo ang tungkol sa badyet ng pagkain para sa pagpupulong", sabihin, "Masasabi ko na nagtrabaho ka ng maraming mga detalye tungkol sa pagpupulong. Maaari ka bang kumuha ng ilang sandali upang matugunan ang badyet ng pagkain?”
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa katwiran o pangangatuwiran ng ibang tao
Ipakita ang pagiging maalalahanin sa pamamagitan ng pagkuha ng isang interes sa kung bakit ang isang tao ay may ideya sa halip na iwalib lamang ito. Kung ang isang tao ay nagpapahayag ng isang ideya na sumasalungat sa iyong sarili, mahinahon na mag-react sa pamamagitan ng pagtatanong kung paano sila napunta sa opinyon na iyon. Magtanong nang magalang at hangarin na ipakita ang tunay na interes sa kanilang sagot.
Maaari mong sabihin, “Naintriga ako sa sinabi mo lang. Paano ka napagpasyahan?"
Hakbang 3. Ipakita kung paano maaaring gumana ang ideya ng iba sa iyong sariling ideya
Ang isang paraan upang parehong maging mapamilit at maiwasan ang mga negatibong pakikipag-ugnayan ay upang imungkahi na ang 2 magkakaibang ideya ay maaaring pareho ng tama. Patunayan ang argumento ng ibang tao sa pamamagitan ng pagtalakay nito kasabay ng iyong sarili. I-stress na ito ay isang sitwasyon na "at" sa halip na isang sitwasyon na "alinman / o".
Bigyang-diin ang isang uri ng pagkakaisa sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng, “Ikaw ay nakatuon sa pagkolekta ng mga pondo para sa silid-aklatan at pinagsisikapan kong taasan ang badyet para sa mga dula sa paaralan. Paano natin makakamit ang mga layuning ito na may limitadong mga kontribusyon?"
Hakbang 4. Maging bukas upang makompromiso o mga bagong kahalili
Bagaman mahalaga na maging mapamilit at ipaglaban ang pinaniniwalaan, malusog din na manatiling may kakayahang umangkop at maging bukas sa iba pang mga ideya. Panatilihing bukas ang isip tungkol sa mga ideya ng ibang tao at ipahayag ang iyong pagpayag na makompromiso. Maaaring kailanganin mo ring magsakripisyo ng kaunti minsan upang magkaroon ng resolusyon. Hindi ito isang hakbang upang maiwasan ang hidwaan ngunit upang tugunan ang mga bagay na uusapan at magawa ang isang solusyon.