Paano Manatiling Kalmado Sa Isang Panayam sa Trabaho (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Manatiling Kalmado Sa Isang Panayam sa Trabaho (na may Mga Larawan)
Paano Manatiling Kalmado Sa Isang Panayam sa Trabaho (na may Mga Larawan)

Video: Paano Manatiling Kalmado Sa Isang Panayam sa Trabaho (na may Mga Larawan)

Video: Paano Manatiling Kalmado Sa Isang Panayam sa Trabaho (na may Mga Larawan)
Video: Command RESPECT | Paano Mo Makukuha Ang Respeto Ng Ibang Tao | Sam Juan 2024, Marso
Anonim

Hindi alintana ang iyong edukasyon at karanasan, ang isang pakikipanayam sa trabaho ay isang sitwasyon ng mataas na stress. Maaari kang magkaroon ng lahat ng pagsasanay at nakaraang tagumpay sa mundo, ngunit nahahanap mo pa rin ang iyong sarili na clamming up kung oras na upang ipaliwanag sa tagapanayam kung ano ang dahilan kung bakit ka nababagay sa papel na ito. Ang paghahanda nang maaga ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na maaaring mabawasan ang iyong pagkabalisa, ngunit mayroon ding mga diskarte na maaari mong malaman kahit na binabasa mo ito sa isang oras bago mo maubusan ang pintuan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghahanda nang Pauna

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 1
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 1

Hakbang 1. Magsaliksik sa kumpanya

Mas handa ka para sa pakikipanayam, mas may kumpiyansa kang mararamdaman, at mas mababaan ang pagkakataon na magkaroon ng isang kapahamakan. Alamin hangga't maaari tungkol sa kumpanya sa online, o sa pamamagitan ng iyong mga personal na contact kung maaari. Ang pag-alam sa pangunahing halaga ng kumpanya at pahayag ng misyon ay isang mahusay na paraan upang mapabilib ang tagapanayam.

Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 2
Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 2

Hakbang 2. Kabisaduhin ang isang maikling pahayag

Sumulat ng isang maikling pahayag, mga 30-60 segundo ang haba, na naglalarawan sa iyong sarili at kung ano ang dadalhin mo sa kumpanya. Subukang i-highlight ang iyong mga interes at karanasan na pinaka-kaugnay sa trabaho. Kabisaduhin ito at sanayin ito hanggang masasabi mo ito nang natural at may kumpiyansa. Ang pagsisimula sa isang nakahandang sagot na "sabihin sa akin ang tungkol sa iyong sarili" ay maaaring maging isang mahusay na pampalakas ng kumpiyansa.

Tulungan ka ng isang kaibigan na mai-edit ito kung maaari. Mas madaling makita ng maraming tao ang purihin ang ibang tao kaysa sa kanilang sarili

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 3
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 3

Hakbang 3. Bumuo ng mga sagot sa karaniwang mga katanungan

Bawasan ang posibilidad ng isang katanungan na maaabutan ka ng bantay sa pamamagitan ng paghahanda nang maaga sa mga sagot. Narito ang maraming mga karaniwang katanungan sa pakikipanayam sa trabaho upang isaalang-alang:

  • Saan mo nakikita ang iyong sarili sa loob ng limang taon?
  • Ano ang iyong pinakamalaking kalakasan at kahinaan?
  • Anong karanasan ang mayroon ka na nauugnay sa posisyon na ito?
Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 4
Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 4

Hakbang 4. Magpasya sa isang ekspresyon ng mukha

Tumingin sa salamin at isipin ang isang kinakabahan na sitwasyon, tulad ng interbyu sa trabaho mismo. Ugaliing maghatid ng ilan sa iyong mga sagot sa salamin, at bigyang pansin ang iyong ekspresyon ng mukha. Para sa ilang mga tao, ang isang ngiti ay maaaring takpan ang karamihan sa mga nerbiyos. Ang iba ay maaaring mas gusto ang isang walang kinikilingan na mukha kaysa sa isang balisa ngisi.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 5
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 5

Hakbang 5. Planuhin nang maaga ang iyong sangkap

Magpasya kung paano magbihis para sa isang pakikipanayam sa paraang magiging komportable ka, ngunit hindi bihis. Piliin ang iyong damit kahit 24 na oras nang maaga kung posible, upang maiwasan ang mga huling pagkabalisa. Kung bibili ka o magrenta ng mga damit para sa okasyon, subukan ang mga ito nang maaga upang matiyak na maayos at komportable ang mga ito.

  • Sa pangkalahatan, dapat mong hangarin ang isang antas ng damit na medyo pormal kaysa sa iyong naisusuot upang gumana kung tinanggap ka.
  • Kumuha ng isang naka-istilong kaibigan upang matulungan ka kung nagkakaproblema ka, o magbasa pa rito.
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 6
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 6

Hakbang 6. Mailarawan ang tagumpay

Isipin ang iyong sarili na lumalakad sa interbyu sa trabaho at acing ito. Kung hindi mo maiisip ang tungkol sa pakikipanayam mismo nang hindi nakakaramdam ng kaba, pagkuha ng imaging, at paggawa ng isang kamangha-manghang trabaho. Purihin ang iyong sarili nang malakas upang mapalakas ang kumpiyansa tagasunod: "Ako ang pinakamahusay na kandidato para sa posisyon na ito. Mapalad sila na mapasama ako sa kanilang koponan. Gumagawa ako ng mahusay na trabaho." Maaari itong tunog hangal, ngunit makakatulong ito na panatilihin ang iyong pagkabalisa kahit na hindi mo naramdaman ang kumpiyansa na ina-project mo.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 7
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 7

Hakbang 7. Makatulog ng maayos

Matulog nang sapat upang makakuha ng tulog ng buong gabi, pagkatapos ay magising na may maraming oras upang maghanda para sa iyong pakikipanayam sa trabaho. Kung ikaw ay labis na kinakabahan sa pagtulog, gumamit ng magaan na ehersisyo o isang pagpapatahimik, walang aktibidad na pang-screen upang maantok ka.

Bahagi 2 ng 3: Pagkumpuni ng Kumpiyansa sa Araw ng Pakikipanayam

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 8
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 8

Hakbang 1. Pamahalaan ang iyong kalinisan

Dalhin ang iyong oras sa umaga para sa personal na pag-aayos, upang matiyak na mukhang at pakiramdam mo ay propesyonal at handa ka. Pag-shower, suklayin ang iyong buhok, at lagyan ng deodorant.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 9
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 9

Hakbang 2. Iwasan ang mga kilalang stressors sa araw ng pakikipanayam

Lumayo mula sa mga pagkaing nakaka-hyper sa iyo, at magplano ng mga aktibidad na madalas na nababahala ka o naubos ang maraming oras. Halimbawa, kumuha ng isang yaya o hilingin sa isang kaibigan na dalhin ang iyong mga anak sa paaralan upang magbakante ng oras sa umaga.

Kadalasang ginugulo at nababahala ang Caffeine. Gayunpaman, kung umiinom ka ng kape o tsaa araw-araw, ang pagputol nito mula sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod, o iba pang mga sintomas sa pag-atras. Subukang bawasan ang iyong pagkonsumo ng kape sa isang mas mababang antas sa araw ng iyong panayam sa halip

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 10
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 10

Hakbang 3. Ipunin ang iyong mga papel

Tiyaking mayroon ka ng lahat ng kailangan mong dalhin, at malaman kung saan nakaimbak ang lahat upang madali mong makuha ang mga papel. Bukod sa iyong resume at iba pang hiniling na mga dokumento, magdala ng isang notepad at isang panulat ng pares upang maaari mong isulat ang mga tala.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 11
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 11

Hakbang 4. Mamahinga

Magtabi ng ilang oras upang magnilay, mag-ehersisyo, o magsagawa ng iba pang aktibidad na pagpapatahimik. Kung pinindot ka para sa oras, umupo ka lamang, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay huminga sa pamamagitan ng iyong bibig sa sampung segundo. Ulitin ng maraming beses upang kumalma ang iyong sarili.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 12
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 12

Hakbang 5. Gumawa ng isang pabor para sa iba

Maghanap ng isang pagkakataon upang maisagawa ang isang hindi makasariling kilos, tulad ng pagmamaneho ng isang kaibigan sa trabaho o pagbibigay ng pera sa isang taong walang tirahan. Ang paggawa ng mabuti para sa ibang tao ay maaaring makapagtuon sa iyo ng buhay ng ibang tao sa halip na iyong sariling mga problema, at mapalakas din ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa din.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 13
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 13

Hakbang 6. Umalis ng maaga

Plano na magpakita ng 10-15 minuto bago magsimula ang iyong pakikipanayam. Kung ang paglalakbay ay mahaba, umalis nang mas maaga pa. Ang pagpapakita ng oras na ekstrang ay magpapadali sa mga susunod na hakbang, at mababawasan ang pagkabalisa.

Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 14
Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 14

Hakbang 7. Bigyan ang iyong sarili ng isang pep talk sa banyo

Kahit na hindi mo kailangang gumamit ng banyo, bisitahin ito sa sandaling makarating ka sa site ng pakikipanayam, sa pag-aakalang mayroon kang oras upang matitira. Bigyan ang iyong hitsura ng isang huling tsek sa salamin. Sabihin sa iyong sarili na ace ka sa pakikipanayam na ito. At, kahit na parang nakakaloko ito, isaalang-alang ang paggugol ng isang minuto o dalawa sa isang "power pose" gamit ang iyong mga kamay sa iyong balakang at mga binti. Ang isang pag-aaral sa Harvard ay natagpuan ang isang makabuluhang pagtaas sa pagganap ng pakikipanayam sa trabaho kasunod ng pose na ito.

Bahagi 3 ng 3: Panatiling Mahinahon Sa Panahon ng Panayam

Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 15
Manatiling Mahinahon Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 15

Hakbang 1. Tandaan na ang iyong tagapanayam ay isang ordinaryong tao

Ngumiti at makipagkamay kapag ipinakilala mo ang iyong sarili sa tagapanayam. Naroroon sila upang matulungan ka at ang kumpanya na malaman ang higit pa tungkol sa bawat isa, hindi upang maging iyong nemesis. Ipaalala ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghahanap ng maliit, mga detalye ng tao, tulad ng isang larawan ng pamilya sa isang mesa, isang houseplant, o isang pattern na damit.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 16
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 16

Hakbang 2. Basagin ang yelo

Bago maayos na magsimula ang panayam, subukang gumawa ng isang maliit na puna sa isang pandaigdigang paksa. Maikling pagsang-ayon sa trapiko o panahon ay maaaring gawing mas karaniwan at nakakarelaks ang pag-uusap.

Ang isang maliit na papuri ay maaari ding lumipas nang maayos, ngunit huwag mag-overshoot kung hindi ka tiwala. Ang pagpuri sa puwang ng opisina o isang piraso ng likhang sining ay maaaring maging mas ligtas kaysa sa pagpuri sa personal na hitsura ng isang tao

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 17
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 17

Hakbang 3. Gumamit ng magandang pustura

Panatilihing tuwid ang iyong ulo sa unahan, nakikipag-ugnay sa mata sa tagapanayam. Panatilihin ang iyong balikat pabalik at kahit na sa bawat isa, hindi slumped pasulong. Tulad ng nakasanayan kapag nakikipagtulungan sa pagkabalisa, ang pagpapakita ng isang tiwala na hitsura ay susi sa "pekeng ito hanggang sa magawa mo ito."

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 18
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 18

Hakbang 4. Gumawa ng isang bagay gamit ang iyong mga kamay kung kinakailangan

Kung nakaupo ka sa harap ng isang desk, at hindi nakikita ng tagapanayam ang iyong mga kamay, subukang i-tap ang iyong mga daliri sa iyong tuhod o iikot ang iyong mga hinlalaki upang kalmahin ang iyong sarili. Kung tatayo, panatilihin ang iyong mga kamay sa likuran mo habang ginagawa mo ito. Kung mayroon kang isang masuwerteng bagay tulad ng isang barya o maliit na bato, maingat na kuskusin ito sa iyong palad.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 19
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 19

Hakbang 5. Magdala ng isang bote ng tubig

Panatilihing matatag ang iyong boses at komportable ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagdadala ng isang bote ng tubig sa iyo. Humingi ng pahintulot na uminom ng tubig bago mo ito gawin sa unang pagkakataon. Sasabihin ng panayam na oo, at magpapatibay pa ito sa pakiramdam ng isang ordinaryong pakikipag-ugnayan ng tao, sa halip na isang sitwasyon ng mataas na stress.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 20
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 20

Hakbang 6. I-pause bago sumagot ng mga katanungan

Makinig sa sasabihin ng tagapanayam, at isipin bago tumugon. Tumagal ng ilang segundo upang pag-isipan ang tanong at maghanda ng isang kalidad na sagot. Mabagal, malalim na paghinga ay maaaring makatulong na kalmado ang iyong mga ugat habang iniisip mo.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 21
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 21

Hakbang 7. Magsalita nang mabagal at maigsi

Ang mga ugat ay may posibilidad na mabilis tayong magsalita. Gumawa ng isang may malay-tao pagsisikap upang mabagal. Kung nadapa ka sa iyong mga salita, subukang huminto sa paghinga nang malalim sa pamamagitan ng iyong ilong sa pagitan ng mga pangungusap. Gawing maikli rin ang iyong mga tugon, na naglalayong halos 30 segundo bawat tanong maliban kung ang isang mas malalim na sagot ay hiniling.

Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 22
Manatiling Kalmado Sa Isang Pakikipanayam sa Trabaho Hakbang 22

Hakbang 8. Hilingin sa tagapanayam na ulitin ang tanong kung kinakailangan

Kung hindi mo narinig o naiintindihan ang isang katanungan, huwag mag-atubiling humiling ng isang pag-uulit. Hindi mag-iisip ang tagapanayam, at ang sitwasyon ay mas mababa sa nerve-wracking kaysa sa pagsubok na gumawa ng isang tugon sa isang tanong na hindi mo nahuli.

Inirerekumendang: