Paano Paunlarin ang Iyong Sense ng Oras: 7 Hakbang (na may Mga Larawan)

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano Paunlarin ang Iyong Sense ng Oras: 7 Hakbang (na may Mga Larawan)
Paano Paunlarin ang Iyong Sense ng Oras: 7 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Paunlarin ang Iyong Sense ng Oras: 7 Hakbang (na may Mga Larawan)

Video: Paano Paunlarin ang Iyong Sense ng Oras: 7 Hakbang (na may Mga Larawan)
Video: Secret Intelligent. Paano mo Malalaman na IKAW ay LIHIM na MATALINO? 2024, Marso
Anonim

Isa ka ba sa mga taong, nang tanungin kung gaano katagal ang isang bagay na nangyari o kung gaano katagal ang isang bagay, nagbibigay ka ng isang magaspang na pagtatantya na malayo na? O ikaw ay matagal nang huli dahil kumbinsido ka na ang iyong gawain sa umaga o paglalakbay ay tumatagal ng 15 minuto kung sa totoo lang, aabutin ng 25 o 30? Nagluluto ka ba ng pinggan sa loob ng 50 minuto kaysa sa 30 (tulad ng itinuro sa resipe) dahil "nawalan ka ng oras"? Ang ilang mga tao ay mas mahusay na mahatulan ang paglipas ng oras kaysa sa iba, ngunit sa kabutihang palad, ito ay isang kakayahang maaaring mabuo sa mga sumusunod na pagsasanay.

Mga hakbang

Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 1
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 1

Hakbang 1. Panatilihing wasto ang lahat ng iyong orasan hangga't maaari mong gawin ito. Tandaan na suriin ang mga nasa iyong computer, kotse, at cell phone. Kapag nagpasok ka ng isang bagong kapaligiran, suriin ang anumang mga orasan at tandaan kung tumutugma sila o hindi sa iyo. Habang sinasanay mo ang iyong sarili, magsuot ng relo o magdala ng telepono o iba pang orasan sa lahat ng oras. Kung mas tumpak ang iyong mga orasan, mas mahusay mong maiayos ang iyong pakiramdam ng oras.

Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 2
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 2

Hakbang 2. Patatagin ang iyong circadian rhythm

Ang mga tao ay may likas na panloob na orasan na kumokontrol sa mga proseso ng biological. Kung ang ritmo na ito ay nagambala, hindi lamang ikaw mahihirapan sa paghusga ng oras, ngunit maaari rin itong magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong kalusugan at pagiging produktibo. Upang panatilihing na-optimize ang iyong circadian rhythm, bumuo ng isang gawain kung saan kumain ka, natutulog, at ilantad ang iyong sarili sa natural na ilaw sa halos parehong mga oras sa bawat araw.

Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 3
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 3

Hakbang 3. Sa tuwing naiisip mo ito, hulaan mo sa iyong sarili kung anong oras na ito

Suriin ang isang orasan o relo. Gumawa ng isang punto ng pagwawasto ng iyong sarili. Isipin o sabihin sa iyong sarili ang isang bagay tulad ng "Akala ko 10:20, ngunit sa totoo lang 10:34. Mabagal ako ng 14 minuto." Ito ang iyong time sense gap.

  • Maaari mong gawin itong ugali na gawin ito sa tuwing nakakasalubong mo ang isang tiyak na palatandaan o bagay, tulad ng isang stop sign, ilaw ng trapiko o salamin.
  • Maaari mong subukang hulaan ang oras kung kailan ka nagising, kung hindi ka nagising sa isang alarma.
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 4
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 4

Hakbang 4. Sa tuwing makakakuha ka ng isang pagkakataon, suriin ang isang orasan at isulat ang oras

Tungkol sa iyong regular na buhay, sinusubukang hulaan kung kailan naging isang oras. Suriin ang isang orasan sa iyong hula at isulat ang iyong puwang sa pakiramdam ng oras. Sa iyong paggaling, pag-iba-iba ang mga agwat ng oras na susubukan mong hulaan.

Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 5
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 5

Hakbang 5. Kapag nagsimula ka ng isang gawain sa isang tinukoy na simula at pagtatapos (pagbabasa ng isang kabanata ng isang libro, pagmamaneho sa bahay ng isang kaibigan, naliligo) hulaan kung gaano ka tatagal

Kapag natapos mo, hulaan kung gaano ka talaga katagal. Suriin ang oras. Gaano kalayo kalayo ang iyong paunang hula? Gaano kalayo kalayo ang iyong pangalawang hulaan?

Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 6
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 6

Hakbang 6. Kapag nagsimula ka ng isang gawain na may tinukoy na time frame (tulad ng kapag nagluluto), magtakda ng isang timer para sa itaas na dulo ng ibinigay na saklaw

Halimbawa, kung magluluto ka ng oatmeal sa loob ng 3-5 minuto, magtakda ng isang timer para sa 5 minuto. Italaga sa iyong sarili ang gawain ng paghula kung kailan lumipas ang 3 o 4 na minuto. Kung nakagawa ka ng pagkakamali, mai-save ka ng timer mula sa nasunog na otmil. Ngunit sa pagsasanay, makakagawa ka ng isang kahulugan kung gaano katagal iwanan ang pagluluto ng otmil, tulad ng maraming mga chef na natututong gawin sa iba't ibang mga pinggan na madalas nilang lutuin.

Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 7
Paunlarin ang Iyong Sense of Time Hakbang 7

Hakbang 7. Itala ang iyong pag-unlad sa isang time sense journal

Kailan man na napansin mo ang isang puwang sa pakiramdam ng oras, isulat ito. Maaari mong mapansin ang isang pattern, tulad nito ay may posibilidad kang maging 15 minuto mabagal sa umaga, at 30 minuto mabilis sa hapon. O, tulad ng karamihan sa mga tao, ang oras ay tila dahan-dahang lumipas kapag gumagawa ka ng isang bagay na walang pagbabago ang tono o pagbubutas, at mabilis na pumasa kapag nagpapanatili ka ng abala o kasiyahan. Habang nagpapatuloy ka sa pagtutugma ng iyong mga hula sa katotohanan, ang iyong pakiramdam ng oras ay kapansin-pansin na mapabuti.

Mga Tip

  • Makakatulong ito upang makakuha ng isang orasan o manuod kung aling mga beep o chime sa bawat oras. Makakatulong ito na maiayos ang iyong katawan sa "ritmo" ng araw.
  • Kung kailangan mo dapat mong palaging itakda ang iyong alarma ng 5-15 minuto nang maaga upang ma-hit ang pag-snooze, o magkaroon ng mas maraming oras upang maghanda.
  • Kung may access ka sa mga thermometers sa araw, maaari mong gamitin ang ilan sa mga tip na ito upang matuto sukatin ang temperatura pati na rin sa pagtantya ng temperatura bago mo suriin ang termometro. Kung naglalakad ka patungo sa trabaho, tingnan kung maipapasa ka ng iyong ruta ng isang karatulang thermometer sa bangko, at gawin ang hulaan bago ka makarating sa karatula. Babala: ang mga thermometers na ito ay paminsan-minsan ay hindi masyadong tumpak.
  • Ang ilang mga bata na lumaki sa isang hindi istrakturang sambahayan (kung saan ang mga aktibidad ay hindi sa anumang paraan na nauugnay sa oras) ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa pag-aayos sa paaralan, kung saan maraming mga aktibidad ang naka-iskedyul (tulad ng pagkuha ng mga krayola dahil ang oras ng pangkulay ay tapos na o hindi natatapos ang isang pagsubok dahil natapos na ang oras). Ang pag-aalok sa mga bata ng isang pakiramdam ng oras at pagkakasunud-sunod (tulad ng "Tapusin ang paglilinis ng iyong silid upang makapaglaro ka sa iyong kapatid pagdating sa bahay ng 2:30") ay makakatulong.

Mga babala

  • Ang pagiging napaka tumpak tungkol sa oras ("Pupunta ako sa iyong bahay sa 8 1/2 minuto") ay maaaring magpukaw sa iyo. Ipaalam sa iyong mga kaibigan kung bakit ikaw ay napaka-fussy.
  • Ang mga taong may sakit na Parkinson, sakit ni Huntington, Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD), o Schizophrenia ay madalas na nakikipagpunyagi sa pang-unawa sa oras. Kung nagpapakita ka ng anumang iba pang mga sintomas ng mga kundisyong ito, magpatingin sa doktor.
  • Ang mga pagnanasa ng nikotina ay maaaring maging sanhi sa iyo upang mapagtanto ang oras bilang paglipas ng mas mabagal kaysa sa tunay na ito.
  • Ang mga stimulant (kabilang ang caffeine) ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na pagpapahalaga sa agwat ng oras, habang ang mga depressant ay maaaring gawin ang kabaligtaran.

Inirerekumendang: